Randonnée bien-être dans les Vosges

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Journée marche afghane, marche consciente pour réapprendre à marcher

A partir de
50 €
/personne
Durée : 5 heures
Niveau technique : Adapté à tous
Cond. physique : Adapté à tous
Randonnée
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01 79 75 71 72
Nos conseillers Randonnée sont à votre disposition 7j/7 de 10h à 19h

points forts

Réapprendre la marche et sa respiration pour un effort en douceur
Une journée ludique pour tous les participants
Une journée pour mieux apprécier vos prochaines randonnées

Tout savoir

Lieu : Épinal, France
Rendez vous : A définir avec le Pro.
Disponibilités
  • Sur demande
Activité sur 1 jour(s)
Formules possibles pour la durée quotidienne :
  • Toute la journée
  • 5 heure(s) par jour
15 personne(s) maximum

L'activité en détails

Le plaisir que procure la marche en pleine nature doit permettre de vivre des instants harmonieux avec son corps. Cette marche n'a pas pour principal but de marcher plus vite. Elle permet de vous ressourcer en abordant une marche naturelle. Vous retrouverez d'agréables sensations corporelles, le tout dans une atmosphère calme et reposante. En ma compagnie, vous réapprendrez à marcher, en douceur, afin d'aller plus loin lors de vos prochaines randonnées. Le matin, je vous initierai à la marche afghane puis nous continuerons notre journée sur un approfondissement de la respiration et de la marche . Cette journée vous permettra de retrouver un bien-être corporel et spirituel durant l'effort, mais aussi après la randonnée.

inclus

Encadrement par un AEM spécialisé

à prévoir

Pique-nique
Transport jusqu'au lieu de rendez-vous

Programme détaillé

Voici un programme de la randonnée bien-être au cœur des Vosges : - Matin : initiation à la marche afghane Vous aurez la sensation d'être capable de marcher plus vite et plus longtemps. La marche afghane a le pouvoir de décupler le plaisir et les bienfaits de la marche. Je vous transmettrai les différentes techniques de cette pratique particulière de la marche. Nous réaliserons un travail sur votre respiration nasale, mais aussi sur l'importance de la gestion de la respiration durant l'effort. - Après-midi : la respiration de la marche Afin de prolonger le programme de la matinée, nous approfondirons les différents rythmes de la respiration dans le but d'adoucir son pas. Durant cette après-midi, vous trouverez un rythme plus dynamique à votre marche et correspondant à votre effort. Elle vous permettra de mieux assimiler votre respiration nasale lors de l'acte de marche. Vous aurez également l'occasion de revoir l'aspect mécanique de votre marche. Vous trouverez dans cette marche la solution pour assouplir votre pas.

Infos pratiques

Matériel à prévoir : Sac à dos de 20l, Gourde de 1/5l, vêtements chauds, chaussures souples, montantes ou basses avec semelles crantées. Le lieu de rendez-vous sera donné lors de votre confirmation de réservation. Annulation sans frais jusqu’à 48h avant, au delà 50% sera gardé pour l'organisation. Pour toutes informations complémentaires, n'hésitez pas à me contacter.

Localisation

Comment réserver ?

1
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2
Je règle les détails avec le pro et finalise ma réservation
3
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