Week-end de perfectionnement au trail

Vous aimerez

2 jours pour progresser techniquement et physiquement en trail

A partir de
150 €
/personne
Durée : 2 jours
Niveau technique : Intermédiaire
Cond. physique : Runner régulier
Entrainement
Initiation
Stage
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01 79 75 71 72
Nos conseillers Trail sont à votre disposition 7j/7 de 10h à 19h

points forts

Progresser en montée et en descente
Apprendre les bases de l'entraînement en trail et course à pieds
Être encadré par un professionnel spécialiste du trail et entraînement
Découvrir les beaux paysages de l'Hérault
Profiter d'un terrain varié pour s'entraîner

Tout savoir

Lieu : Saint-Jean-de-Buèges, France
Rendez vous : Saint-Jean-de-Buèges, France
Disponibilités
  • Sur demande
Activité sur 2 jour(s) du samedi au dimanche
Formules possibles pour la durée quotidienne :
  • 6 heure(s) par jour
5 personne(s) maximum

L'activité en détails

Ce stage de deux jours vous permettra de voir toutes les spécificités du trail pour vous permettre de progresser, entre Vallée de la Buèges et Pic Saint Loup. Adapté à tout public pratiquant ou débutant, chacun trouvera des réponses à ses interrogations et ses besoins de progression. Nous aborderons les aspects techniques par des ateliers spécifiques de technique de descente/montée, de marche avec bâtons et de gestion de l'effort. Nous prendrons aussi le temps de parler régulièrement d'entraînement et de planification pour vous permettre d'acquérir une certaine autonomie dans votre préparation, mais surtout d'éviter les erreurs dans les séances de travail, le choix du matériel, l'alimentation, la gestion de course, etc. Le cadre de moyenne montagne du Nord-Est Héraultais sera notre terrain de jeu pour le plus grand plaisir de nos yeux...et de nos mollets !

inclus

Transports en covoiturage sur les lieux de pratique

à prévoir

Hébergement
Repas

Programme détaillé

Voici le programme de ce stage trail de 2 jours : Jour 1 : - Rendez-vous à 9h à Saint-Mathieu-de-Tréviers (ou Saint-Jean-de-Buèges ou autres selon le lieu d'hébergement des participants). Nous partirons sur la vallée de la Buèges pour découvrir ou approfondir le travail spécifique de trail et la marche avec bâtons. - Environ 20 km, 1000 D+ Jour 2 : - Rendez-vous à 9h à Saint-Mathieu-de-Tréviers (ou autres en fonction du lieu d'hébergement) pour commencer par du travail sur piste afin d'appréhender le travail de fractionner (VMA, allure spécifique, etc.). - Ensuite, nous partirons pour une boucle autour du Pic Saint Loup qui permettra, une nouvelle fois, de travailler la technique de course sur tous types de chemins. - Environ 20km, 800 D+

Infos pratiques

Le stage est susceptible d'être modifié en fonction des attentes des participants. Pour toute réservation, un chèque de 50 € sera demandé comme caution.

Localisation

Comment réserver ?

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