Week-end de perfectionnement au trail

2 jours pour progresser techniquement et physiquement en trail

À partir de
160 €
/pers
Durée :  2 jours
Niveau technique :  Intermédiaire
Cond. physique :  Runner régulier
Taille max du groupe :  5 personnes
Saison :  janvier
Satisfaction (10)
Faire une demande

Votre séjour

Ce stage de 2 jours aborde toutes les spécificités du trail pour vous permettre de progresser, au cœur du Massif des Bornes-Aravis. Adapté à tout public pratiquant régulier ou débutant, chacun trouvera des réponses à ses interrogations et ses besoins de progression.

Nous aborderons les aspects techniques par des ateliers spécifiques de descente/montée, de marche avec bâtons et de gestion de l'effort. Nous prendrons aussi le temps de parler régulièrement d'entraînement et de planification pour vous permettre d'acquérir une certaine autonomie dans votre préparation, mais surtout d'éviter les erreurs dans les séances de travail, le choix du matériel, l'alimentation, la gestion de course, etc.

Le cadre de moyenne sauvage et majestueux du Massif calcaire des Bornes-Aravis sera notre terrain de jeu pour le plus grand plaisir de nos yeux...et de nos mollets !

Vous aimerez

Progression en montée et en descente
Apprentissage des bases de l'entraînement en trail et course à pieds
Découverte des paysages sauvages du Massif des Bornes-Aravis
Encadrement par un professionnel spécialiste du trail et entraînement

Votre accompagnateur en montagne

Vous échangez avec Hugues tout au long de votre réservation.
Amoureux de la montagne et des activités de pleine nature, je serai ravi de vous proposer une activité adaptée à vos envies ou vos ambitions. Stage de trail, randonnée pédestre, raquettes à neige et gravel sont des activités parfaites pour découvrir nos massifs. En savoir plus

Inclus

done
Transports en covoiturage sur les lieux de pratique

A prévoir

circle
Hébergement
circle
Repas

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Mont-Saxonnex, France

Jour 1Plateau de Solaison et Pointe d'Andey

Rendez-vous à 9h à Mont-Saxonnex pour le pot d'accueil et le briefing du stage. Nous partirons ensuite sur le Plateau de Solaison pour découvrir ou approfondir le travail spécifique de trail et la marche avec bâtons.

La fin de journée sera consacrée à des discussions et des apports théoriques autour du trail (entraînement, nutrition, matériel, etc.).

Dénivelé + : 500 à 1000 m

Distance : 10 à 20 km

Jour 2Col de Cenise et montagnes du Bargy

Rendez-vous à 9h à Mont-Saxonnex pour se rendre sur le lieu d'activité (en fonction du niveau des stagiaires). Nous aborderons les différents types d'exercice pour la Préparation physique générale (PPG) et le renforcement musculaire dans son ensemble.

Ensuite, nous partirons en sortie trail sur les secteurs du Col de Cenise, Lac Bénit ou vers les sommets pour les plus aguerris.

Fin du stage à 16h ou 17h en fonction de la longueur de la sortie

Dénivelé + : 500 à 1000 m

Distance : 10 à 20 km

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À partir de
160 €
/pers
Durée :  2 jours
Niveau technique :  Intermédiaire
Cond. physique :  Runner régulier
Taille max du groupe :  5 personnes
Saison :  janvier
Satisfaction (10)
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Infos pratiques

Conditions de réservation

  • Pour toute réservation, un acompte de 30% du montant total de la réservation sera demandé.

Conditions de modification

  • Le stage est susceptible d'être modifié en fonction des attentes des participants.

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