Stage trail "Plaisir & performance"

Vous aimerez

Un week-end entre volcans, lacs de montagne et espaces protégés.

A partir de
215 €
/personne
Durée : 2 jours
Niveau technique : Intermédiaire
Cond. physique : Runner régulier
Stage
Satisfaction (3)
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01 79 75 71 72
Nos conseillers Trail sont à votre disposition 7j/7 de 10h à 19h

points forts

Séjour parfait pour les amateurs de trail
Intervention de spécialistes de trail
Intervention d'une nutritionniste et athlète : Marion Lorblanchet
Possibilité de trail nocturne à la frontale le samedi soir
Plaisir, convivialité et partage : les maîtres-mots de ce séjour
Encadrement par 2 AMM diplômés (au min) pour un maximum de pédagogie
Balnéothérapie à la fin de la deuxième journée

Tout savoir

Lieu  : Le Mont-Dore, France
Rendez vous  : A définir avec le Pro.
Saison  : janvier
Aventure sur 2 jours
12 personne(s) maximum

Votre séjour

Pendant ces 2 jours, nous vous proposerons des parcours adaptés à vos capacités à travers notre magnifique région. 2 accompagnateurs en montagne au minimum vous encadreront à partir de 4 clients. Vous aurez l'opportunité de découvrir ce cadre exceptionnel avec . Nous aborderons les notions qui vous importent avec des conseils techniques avisés (bâtons, descente, etc...)
Vous pourrez optez pour ceux qui le souhaitent pour un hébergement et une restauration de qualité au Gîte-Hôtel le p'tit Cham (anciennement le chalet de l'Ecir) en prenant directement contact avec eux pour la réservation.
Vous aurez notamment la possibilité, en fonction de votre forme du moment, d'assister au coucher de soleil et/ou lever de soleil à la frontale !

inclus

Encadrement par 2 Accompagnateurs en montagne diplômé d'Etat
Possibilité de prêt de matériel (Oxsitis)
Cadeau de bienvenue
Entrée à la balnéothérapie

à prévoir

Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
Dépenses personnelles (encas, boissons...)
Assurance annulation / rapatriement
Hébergement et restauration pour les 2 jours

Localisation

Votre Agence multi-activités montagne

  • Moniteurs diplômés
  • Structure assurée
  • Prix en direct

Comment réserver ?

1
Je fais une demande de réservation
2
Je règle les détails avec le pro et finalise ma réservation
3
Je paie directement en ligne et pars vivre mon aventure en toute sérénité

Programme détaillé

JOUR 1
- Accueil, installation et présentation du week-end entre 9h et 9h30. Nous aurons le temps de faire connaissance autour d'un pot d'accueil.
- Ensuite, nous irons faire une première sortie trail (avec prise en main) jusqu'à midi. Nous aurons deux itinéraires possibles. Le premier : descente en direction du centre ville via le chemin équestre, puis passage devant les thermes pour ensuite remonter par les artistes. Le second : nous nous rendons au Salon du Capucin, puis revenons par le Buron du Capucin et le Chemin des Fromagers.
- En fin de matinée, discussion et pouwerpoint sur des conseil sur l'entraînement, la gestion d'une course et la programmation des séances, planning d'entrainement .
- Repas et moment de détente jusqu'à 14 heures environ
- De 14 heures à 18 heures : travail technique spécifique au trail et séances de conseils individualisées !
- Avant le repas, retour sur la journée avec analyses de quelques données chiffrées.
- Dîner vers 20 heures.Repas diététique ou truffade... pas d'hésitation!
- Une fois repus, 3 options : soirée libre, intervention sur un thème à définir ou sortie trail ! Selon votre forme et motivation, une sortie nocturne à la frontale est possible. Tous vos sens se réveilleront ! Découvrir la montagne de nuit est extraordinaire. (Exemple d'itinéraire : Col de Courre – Sancy – Puy Gros – Fontaine Salée – Col de Couhaix – Cuzeau – Ecir).
- Nuit au gîte

JOUR 2
- Petit-déjeuner
- Nous irons courir de 9h du matin à 15h pour une sortie longue. Plusieurs aspects du trail seront abordés : estimation temps de passage, gestion alimentation, etc...
Pour se faire, nous courrons sur un itinéraire entre lacs et cascades. De notre point de départ, direction Cuzeau pour ensuite atteindre la Grande Cascade. Ensuite, Tache ou Mont Dore pour ensuite rejoindre la Cascade de Queureuilh. Après Pessade et Ervière, nous arriverons au très beau Lac du Guéry.
- Place à la détente ! Pendant environ une heure nous nous reposerons au Centre Thermadore de Saint-Nectaire ou de la Bourboule.
- Vers 17h30, bilan du week-end

Infos pratiques

INFOS SUR LES PARTICIPANTS
- En général, les distances cumulées lors de nos stages vont de 35 km à 70 km.
- Le total de dénivelé positif va de 1700 m à 3200 m sur le week-end, selon les envies et les besoins de chacun.
- Pour certains, ce week-end sera un gros bloc de travail avant une échéance alors que pour d'autres, il pourra être une belle initiation à un enchaînement de 2 jours consécutifs d'effort.
- Niveau requis : ne pas être débutant en trail

HÉBERGEMENT
- Possibilité d'arriver la veille au lieu d'hébergement (tarifs et conditions à voir)

MODIFICATIONS
- En fonction de la météorologie, le stage peut être modifié, voire annulé.

CONDITIONS DE DÉPART
- Nombre minimum d'inscrits pour l'ouverture du stage : 6 personnes

CONDITIONS DE PAIEMENT
- La prestation de l'encadrement et les autres frais (hébergement, repas ) seront à payer séparément, directement à l'hébergeur.

Besoin de plus de renseignements ? N'hésitez pas, nous vous répondrons avec grand plaisir !

3 Retours d'expérience

Hélène
févr. 2018
C'était TOP ! J'ai bien pu progresser et découvrir de beaux parcours !! Ambiance sympa.
Cédric
sept. 2017
Un stage unique et parfait de la première à la dernière minute.
Thierry
sept. 2017
Tres bien formateur au top

Les garanties Kazaden

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