Stage 4 jours perfectionnement au trail à Aurillac

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Stage de trail sur les Monts du Cantal : découverte et ateliers

A partir de
200 €
/personne
Durée : 4 jours
Niveau technique : Intermédiaire
Cond. physique : Runner régulier
Stage
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01 79 75 71 72
Nos conseillers Trail sont à votre disposition 7j/7 de 10h à 19h

points forts

Des conseils techniques de nutrition et de préparation physique
Des ateliers techniques avec analyse vidéo
Des discussions conviviales autour des expériences de chacun
Un cadre somptueux sur les traces de l'UTPMA

Tout savoir

Lieu : Monts du Cantal, Saint-Jacques-des-Blats, France
Rendez vous : Aurillac, France
Disponibilités
  • Sur demande
Activité sur 4 jour(s)
Formules possibles pour la durée quotidienne :
  • Toute la journée
6 personne(s) maximum

L'activité en détails

Ce stage de 4 jours s'adresse à toute personne pratiquant le trail ou la course à pied, quel que soit le niveau. Il s'adresse notamment à tous ceux qui souhaitent progresser dans l'activité, ou simplement découvrir de nouveaux sites de pratique. Le mot d'ordre de ce stage est "plaisir et convivialité" ! Chacun trouvera son bonheur sur les magnifiques terres cantaliennes, de par la beauté des paysages mais aussi par le relief montagneux qui ravira les adeptes de dénivelé, comme les amateurs de grands espaces. Des débriefings vidéo et moments conviviaux ponctueront ces journées sur le terrain, pour échanger sur nos expériences respectives et pour vous distiller de précieux conseils adaptés à votre pratique et à vos objectifs. Si vous avez l'envie et le sourire, ce stage est fait pour vous !

inclus

Encadrement par un professionnel
Transport sur les lieux de pratique (sinon covoiturage)

à prévoir

Repas à votre charge (tous les hébergements ont une cuisine)
Possibilité de repas en sus (sur demande)
Hébergement

Programme détaillé

Voici le programme détaillé de ce stage de perfectionnement au trail de 4 jours : Jour 1 - Accueil à Aurillac vers 9h30 - Revue du matériel et présentation du stage autour d'une petite collation - Parcours de découverte (environ 2h) dans la sauvage Vallée de la Jordanne sur des chemins serpentant dans les forêts de hêtres, avec toujours une vue sur le Puy Mary ou le Puy Griou encore enneigés - Retour prévu vers 16h - Discussion autour de la sortie du jour et préparation de la sortie du lendemain Jour 2 - Rendez-vous à 9h pour aller ensemble sur le lieu de départ - Matinée placée sous le signe du travail en intensité pour appréhender et mieux comprendre les différentes allures de la course et leurs bienfaits sur la préparation physique - Pique-nique en commun avec pause de 1h à 1h30 - Après-midi dédiée aux ateliers techniques pour améliorer sa foulée en montée et en descente - Retour à Aurillac pour visualiser les vidéos de course et discuter des principes de l'entraînement en trail (travail foncier, spécifique, planification, etc...) - Fin de journée vers 18 h Jour 3 - Rendez-vous à 9h à Aurillac pour se rendre au départ de la sortie du jour, avec un pique-nique dans le sac - Parcours "sortie longue". Nous partirons pour une belle journée en montagne en passant par des crêtes et des cols, nous permettant d'avoir une vue dégagée sur tout le massif du Cantal (Puy Mary, Puy Griou, Plomb du Cantal, Station de ski du Lioran, etc...) L'allure se voudra assez douce afin de profiter pleinement des paysages qui s'offrent à nous et de découvrir les richesses naturelles et patrimoniales du Cantal. - Nous aurons peut-être la chance de surprendre des marmottes, chamois ou cerfs au détour d'un chemin. - Retour prévu vers 17h Jour 4 - Rendez-vous à 9h pour cette dernière journée de stage qui permettra de mettre en application tout ce qui a été vu pendant le stage. Nous finirons sur une note sympathique en empruntant une partie du tracé de l'Ultra Trail du Puy Mary Aurillac (UTPMA) qui se déroule chaque année en juin, au départ d'Aurillac. La durée du parcours est d'environ 3 heures, avec une mise en application des techniques et questions diverses autour de la pratique - Retour prévu vers 13h à Aurillac et repas en commun pour dresser un bilan du stage Le stage se déroule sur la base d'un échange permanent. Toutes les questions sont bonnes à poser !

Infos pratiques

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations concernant : le logement, le niveau requis, le matériel à prévoir, le programme du stage, etc... Je reste à votre entière disposition ! A très bientôt

1 Retour d'expérience

Geneviève
mars 2017
Séjour très bien organisé, animateur professionnel, sympathique et très serviable.

Localisation

Comment réserver ?

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