4j initiation au trail dans les Monts du Cantal

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Stage de trail entre découverte et ateliers techniques

A partir de
200 €
/personne
Durée : 4 jours
Niveau technique : Débutant
Cond. physique : Runner occasionnel
Initiation
Stage
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01 79 75 71 72
Nos conseillers Trail sont à votre disposition 7j/7 de 10h à 19h

points forts

Un stage en petit groupe pour plus de proximité
Des conseils techniques de nutrition et de préparation physique
Un cadre magnifique, parfaitement adapté au trail
Des analyses vidéos sur les ateliers techniques proposés
La convivialité comme maître-mot
Un cadre somptueux sur les traces de l'UTPMA

Tout savoir

Lieu : Mandailles-Saint-Julien, France
Rendez vous : Aurillac, France
Disponibilités
  • Sur demande
Activité sur 4 jour(s)
Formules possibles pour la durée quotidienne :
  • Toute la journée
7 personne(s) maximum

L'activité en détails

4 jours de stage s'adressant à toute personne pratiquant le trail ou la course à pied, quel que soit le niveau. L'objectif est d'assimiler les bases du trail, de progresser dans l'activité et de gagner en autonomie. Il s'adresse ainsi à tous ceux qui souhaitent progresser dans l'activité, ou simplement découvrir de nouveaux sites de pratique. Chaque participant trouvera son bonheur sur les sublimes terres cantaliennes, de par la beauté des paysages mais aussi par l'incroyable relief montagneux qui ravira les adeptes de dénivelé, comme les amateurs des grands espaces. Des analyses vidéos et moments conviviaux ponctueront ces journées sur le terrain, pour échanger sur nos expériences à chacun et vous donner de précieux conseils adaptés à votre pratique et à vos objectifs. Le stage se déroule sur la base d'un échange permanent. Toutes les questions sont bonnes à poser ! Si vous avez l'envie et le sourire, ce stage est fait pour vous !

inclus

Accompagnement par un professionnel, pratiquant régulier de trail
Transport sur les lieux de pratique (si non : covoiturage possible)
Possibilité de prêt de bâtons et sacs d'hydratation

à prévoir

Hébergement (je peux vous aider à trouver)
Repas et pique-niques à votre charge

Programme détaillé

Voici le programme détaillé de ce stage d'initiation au trail de 4 jours à travers les Monts du Cantal : Jour 1: - Nous nous retrouverons à Aurillac vers 9h30. - Autour d'une petite collation, nous vérifierons le matériel de chacun et je vous présenterai le stage. - Parcours de découverte (environ 2h) dans l'indomptée Vallée de la Jordanne sur des chemins serpentant dans les sublimes forêts de hêtres, avec vue sur le Puy Mary ou le Puy Griou, encore enneigés ! - Retour prévu vers 16h - Discussion autour de la sortie du jour et préparation de la sortie du lendemain Jour 2 : - Rendez-vous à 9h pour aller ensemble sur le lieu de départ - Matinée dédiée au travail en intensité avec possibilité de réaliser un test VMA. Ces exercices permettront de mieux appréhender et comprendre les différentes allures de la course et leurs bienfaits sur la préparation physique. - Pique-nique en commun avec pause de 1h à 1h30 - Après-midi dédiée aux ateliers techniques pour améliorer sa foulée en montée et en descente. - Retour à Aurillac pour visualiser les vidéos de course et discuter des principes de l'entraînement en trail (travail foncier, spécifique, planification, etc...) - Fin de journée vers 18 h Jour 3 : - Rendez-vous à 9h à Aurillac pour se rendre au départ de la sortie du jour, avec un pique-nique dans le sac. - Parcours "sortie longue" (environ 25 km pour 1200D+). Nous partirons pour une belle journée en montagne en passant par des crêtes et des cols, nous offrant une vue imprenable sur tout le Massif du Cantal (Puy Mary, Puy Griou, Plomb du Cantal, Station de ski du Lioran, etc...). L'allure se voudra assez douce afin de profiter pleinement des paysages et de découvrir les richesses naturelles et patrimoniales du Cantal. Gardons l’œil ouvert : nous aurons peut-être la chance de croiser des marmottes, chamois ou cerfs au détour d'un chemin ! - Retour prévu vers 17h Jour 4 : - Rendez-vous à 9h pour cette dernière journée de stage qui permettra de mettre en application tout ce qui a été vu pendant les 3 précédents jours. Nous finirons sur une jolie note en courant une partie du tracé de l'Ultra Trail du Puy Mary Aurillac (UTPMA) qui se déroule chaque année en juin, au départ d'Aurillac. La durée du parcours est d'environ 3 heures. - Retour prévu vers 13h à Aurillac et repas en commun pour dresser un bilan du stage.

Infos pratiques

- Conditions de réservation : Un chèque d’acompte de 50 euros sera demandé afin de valider l'inscription au stage. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations concernant : le logement, le niveau requis, le matériel à prévoir, le programme du stage, etc... Je reste à votre entière disposition. A très bientôt !

Localisation

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