Week-end yoga "bien vieillir" dans le Morbihan

Vous aimerez

Alterner entre Yoga Nidra, méditation, marche afghane, et qi gong

A partir de
319 €
/personne
Durée : 3 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Peu importe
Taille max du groupe : 10 personnes
Faire une demande

Votre séjour

Passez un stage Yoga Nidra de 3 jours à un rythme doux dans un cadre calme en pleine campagne, dans le Morbihan !

Ce weekend vous permet de rester en forme, de garder un corps en bonne santé, et un esprit vif. Nous vous proposons de vous transmettre différentes techniques pour "bien vieillir".
Ce stage est conçu dans un esprit de prévention et a pour objectif de vous apprendre à recharger votre corps en énergie et vous permettre de conserver mobilité, souplesse, équilibre, mémoire, concentration, harmonie, paix intérieure, …

Des exercices simples effectués via des ateliers de méditation pleine conscience, relaxation, respiration, qi gong, Yoga Nidra, marche afghane pendant le stage vont vous aider à prendre en en main votre santé et ne pas subir le vieillissement afin de vivre dans la joie et la bonne humeur !

Points forts

Pratiques différentes chaque jour
Gîte insolite et confortable en pleine nature
Recherche d'autonomie
Intervenante spécialiste de l'anti-âge
Repas bios préparés avec des produits de producteurs de la région
Découvrir ou approfondir sa pratique du Yoga Nidra
Découvrir et pratiquer la marche afghane
Découvrir et pratiquer le qi gong
Bienveillance, convivialité et authenticité
Groupe de petite taille pour plus de précision et une vraie expérience

Votre centre de bien-être et yoga

Elisabeth relaxologue Moments Ressources
Vous échangez avec l'équipe de Elisabeth tout au long de votre réservation.
Notre association regroupe des professionnels du bien être ayant pour objectif commun de vous faire découvrir différentes techniques de relaxation et de vous donner des conseils pour adopter une hygiène de vie qui vous permette de rester en bonne santé. En savoir plus

Inclus

done
Encadrement par une Relaxologue certifiée
done
Encadrement par une Instructrice de qi gong, sinologue
done
Encadrement par une Animatrice de la marche afghane certifiée
done
Hébergement en gîte (2 nuits)
done
Pension complète

A prévoir

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Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
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Frais d'adhésion à l'association d'Elisabeth organisant le stage (20€)
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Dépenses personnelles (encas, boissons, etc.)

Localisation

Trémorel, Férel, France

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Il sera défini lors de vos échanges avec l'équipe de Elisabeth.

Jour 1 : Arrivée et installation

À partir de 18h, accueil et présentation du weekend. Nous dînerons ensemble, puis nous pratiquerons le Yoga Nidra et la relaxation.
Le Yoga Nidra est un travail mental qui vous plonge dans une relaxation profonde qui vous permet de lâcher prise et de détendre le corps, l'esprit. Cette pratique est très souvent assimilée à un sommeil conscient.
La relaxation permet de relâcher les tensions corporelles afin d'apaiser votre mental. Nous utiliserons le training autogène de Schultz, la méthode Jacobson et les visualisations positives.

Jour 2 : Pratique du Yoga Nidra - relaxation, méditation pleine conscience, marche afghane

Vous aurez une initiation à la méditation pleine conscience, à partir de 10h.
La méditation est accessible à tous et améliore nos capacités de concentration et procure des sensations de bien-être. La pleine conscience nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur, c'est ce que permet la pleine conscience.
A partir de 13h30, nous effectuerons une initiation à la marche afghane, puis une séance de Yoga Nidra & relaxation.
C'est une forme de marche qui permet de combiner cohérence cardiaque et pleine conscience pour vous permettre d'aller plus loin sans se fatiguer. Vous travaillerez également votre posture en déverrouillant le bassin et les épaules.

Jour 3 : Pratique du qi gong et départ

Nous ferons du qi gong le matin et l'après-midi, avec pour thématique "Bien vieillir".
C'est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement dans le corps l'énergie vitale en le renforçant. Pour cela, vous alternerez l'auto-massage, aux postures statiques et en mouvements, puis à la méditation.

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A partir de
319 €
/personne
Durée : 3 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Peu importe
Taille max du groupe : 10 personnes
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Infos pratiques

Equipement à prévoir

  • Couverture ou châle de méditation
  • Vêtements confortables pour les séances
  • Chaussures de marche ou baskets
  • Vêtements chauds et de pluie
  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Hébergement

  • Nous vous proposons de venir découvrir un gîte insolite aménagé dans un ancien poulailler restauré et aménagé avec des matériaux de qualité. Situé dans la commune de Férel à côté du barrage d'Arzal et de très belles plages de Pénestin dans le Morbihan.
  • 5 chambres de 20 m² et 2 salles de bain à partager, une salle commune de 80 m² équipée d’une cuisine équipée, un espace détente et une terrasse en bois donnant sur de magnifiques paysages. Devant le gîte vous pourrez profiter d’un parking pour que vous puissiez garer votre véhicule. En pleine nature et entouré de champs où des chevaux galopent, la salle de pratique donne une vue magnifique sur le barrage d’Arzal et ses nombreux bateaux.
  • Les repas auront lieux à l’extérieur ou à l’intérieur dans un cadre familial. Nous nous adapterons à votre régime alimentaire (prévenez nous 15 jours à l’avance).
  • Le linge de lit, de toilette et de bain sont fournis.
  • Vous serez en chambre seule.
  • Supplément 1 nuit + petit-déjeuner : 50 €

Flexibilité du weekend

  • Possibilité d'arriver le samedi, coût du stage : 269 €
  • Non résidentiel (sans hébergement, repas midi inclus), coût du stage : 219 €

Transport

Pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement situé à Tremorel, 56130 Férel :

Train

  • Gare TGV de Vannes : 30 minutes (Vannes - Paris : environ 2h30)
  • Navette possible depuis la gare de Vannes pour un supplément de 45 €.

Avion

  • Aéroport de Nantes - Férel : 1 heure

Route

  • Rennes - Férel : 1h30
  • Paris - Férel : 4h30
  • Nantes - Férel : 1h15
  • Brest - Férel : 2h30

Conditions de réservation

  • Un acompte de 30 % vous sera demandé pour confirmer votre réservation.
  • Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du weekend.

Conditions de modification

  • Malgré tous nos efforts, le programme du séjour pourrait être modifié pour des raisons indépendantes de notre volonté (comme les conditions climatiques par exemple, ...). En tant que personnes responsables de votre sécurité, nous nous réservons le droit d’apporter toutes modifications qui contribueraient à assurer une meilleure sécurité ou un meilleur confort pour nos clients.

Conditions d'annulation

  • Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 45 jours avant le début du stage. À défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.
  • Dans le cas d’une urgence indépendante de notre volonté, nous nous réservons le droit d’annuler le séjour. Dans ce cas, tout acompte préalablement versé sera entièrement remboursé. Dans la mesure du possible, nous nous efforcerons de proposer des solutions alternatives tout en laissant le choix à nos clients de les accepter ou pas.

Les garanties Kazaden

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