Jour 1 : Arrivée et premières séances
À partir de 10h, nous commencerons le stage avec la possibilité de recevoir un massage ayurvédique. L'ayurvéda signifie science de la vie en sanskrit. C'est une médecine indienne qui puise ses sources dans les textes sacrés des Védas et dont les principes sont ceux qu'on appelle aujourd'hui la « médecine naturelle ». C'est aussi une philosophie et un art de vivre. Vous pourrez profiter d'un massage personnalisé selon votre dosha. Vous avez, en effet, un massage compris dans le prix de votre stage. Plusieurs moments seront prévus pour ce massage, à vous de choisir celui que vous préférez. Vous pouvez en faire plusieurs : prévoir un supplément.
Après le déjeuner, à partir de 14h, nous pratiquerons le yoga nidra et la méditation sur mandalas. Le yoga nidra est un travail mental qui vous plonge dans une relaxation profonde qui vous permet de lâcher prise et de détendre le corps, l'esprit. Cette pratique est très souvent assimilée à un sommeil conscient.
A partir de 17h, vous aurez une séance de hatha yoga. Ce type de yoga est basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques) et de Prânayâma (maîtrise du souffle).
Jour 2 : Pratique du yoga et atelier de cuisine ayurvédique
Dès 10h, nous partagerons un atelier de cuisine ayurvédique, où nous préparerons ensemble du ghee, des chapatis, et d'autres spécialités venues d'Inde.
Après le déjeuner, à partir de 14h15 : temps pour un massage ayurvédique. Et à partir de 17h30, nous finirons la journée par une séance de hatha yoga, puis de méditation sur les chakras. La méditation est accessible à tous et améliore nos capacités de concentration et procure des sensations de bien-être.
Jour 3 : Pratique du yoga et concert
Nous commencerons la journée avec des massages ayurvédiques, à partir de 9h30. Après le déjeuner, yoga de la marche à partir de 13h30. Le yoga de la marche est une forme de marche qui permet de combiner cohérence cardiaque et pleine conscience pour vous permettre d'aller plus loin sans se fatiguer. Vous travaillerez également votre posture en déverrouillant le bassin et les épaules. Puis, hatha yoga et méditation sur des mantras.
Le soir vers 21h, nous vivrons une relaxation en musique avec le concert "Carnet de voyage".
Jour 4 : Dernières séances et départ
Nous commencerons cette dernière journée de stage, avec des massages ayurvédiques à partir de 9h30. Après le déjeuner, à partir de 13h30, nous aurons notre dernière séance de yoga nidra.
Vous pourrez repartir chez vous apaisé.
