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Retraite Yoga, Trail & Tapas à Cadaqués

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Une parenthèse zen, sportive & fun, sous le soleil espagnol !

À partir de
860 €
/personne
Durée : 7 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Sportif occasionnel
Taille max du groupe : 12 personnes
Saison  : avril arrow_forward juillet

Non disponible à la réservation

Votre séjour

Envie de vacances, de vous reconnecter à vous-même, à la nature, de faire un peu de sport pour rester en forme ou bien tout simplement de découvrir une nouvelle discipline...? Envie également de vous faire plaisir, de rencontrer de nouvelles personnes, de profiter de l'ambiance hispanique, farniente, plage, tapas et sangria ?
Alors cette retraite Yoga, zen et sportive est faite pour vous !

Vous commencez votre journée face à la mer, avec différents exercices de respiration pour réveiller votre corps en douceur, suivis d'une séance de Yoga de l’énergie de 1H30 avant de savourer un délicieux "healthy brunch" face à la mer (options végétariennes ou sans gluten possibles). L'après-midi vous découvrez, de manière ludique, les sentiers du Parc naturel du cap de Creus, entre mer et montagnes. Un site exceptionnel pour vous initier au trail en douceur, faire de grandes balades à pied ou encore se baigner dans des criques cachées...

De nombreuses activités découverte à Cadaqués (visite de la Maison de Dali...) et aux alentours sont également prévues et le soir nous retrouverons les bonnes adresses des tables de fruits de mer et de tapas... Viva España !

Une semaine rythmée par des activités douces & cocooning mais aussi de petites épreuves sportives et des moments authentiques dans un cadre enchanteur de la Costa Brava.

Points forts

Un petit groupe avec un encadrement sur-mesure
Une retraite yoga & sport accessible à tous
L’initiation au Trail avec Alizée professeure de Running Yoga
L'hôtel face à la mer
Les brunch healthy
Les petits plaisirs Espagnol : tapas, fruits de mer & sangria !

Votre professeur de yoga

Vous échangez avec Alizee tout au long de votre réservation.
Prendre soin de son corps, que je considère comme le temple de l’âme, c’est aussi retrouver son élan vital. J’ai toujours cherché à allier les bienfaits du sport et du yoga avec une alimentation saine afin de me sentir en pleine forme et bien vivante. En savoir plus

Inclus

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Encadrement par une Professeure de Yoga diplômée (FFHY)
done
Hébergement en hôtel (6 nuits)
done
Demi-pension (petit-déjeuner et déjeuner sous forme de buffet)
done
Séances de Yoga matinale quotidiennes
done
La visite de la maison-musée de Dali
done
1 apéritif de bienvenue le premier jour
done
Une activité nautique culturelle (type sortie bateau)
done
L’accès libre à la piscine

A prévoir

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Vols internationaux
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Transferts depuis les aéroports
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Dîners (restaurant sur place ou aux alentours)
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Assurances complémentaires (rapatriement et assistance)

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Avenida de Salvador Dalí, 33, Cadaqués, Spain

Tous les matins à 8h30 nous ferons notre "Morning Routine" (exercices de respiration, stretching, méditation...). L'objectif de notre "Morning Routine" est de commencer notre journée par un temps pour soi, pour faire « des activités ayant un impact positif sur notre santé ».

Jour 1 : Jour d'arrivée

Je vous accueillerai à l'hôtel à partir de 16h et vous pourrez prendre le temps de vous installer dans vos chambres. Si nous le souhaitons, nous pourrons déjà profiter de la piscine de l'hôtel avec vue sur les montagnes & la mer. Vers 18h nous prendrons un petit verre de bienvenue afin de mieux nous connaître et célébrer le début de notre séjour sportif & bien-être.

Jour 2 : Yoga & Initiation Trail

8h : Réveil en douceur et petit-déjeuner (en option, possibilité de pratiquer le yoga à jeun)
8h30 – 10h : Morning Routine
10h - 11h30 : Séance de Yoga de l’Energie
12h : Brunch à l'hôtel. Buffet copieux, avec options végétariennes, végans, sans gluten, sans lactose...
13h30 – 15h : Temps libre, détente à l’hôtel, baignade etc…
15h - 18h : Initiation au trail running
19h : Diner libre à Cadaqués

Jour 3 : Yoga, Initiation « Nat Mouv » et Visite de la maison Dali

8h : Petit déjeuner
8h30 – 10h : « Morning Routine »
10h - 11h30 : Séance de Yoga de l’Energie
12h : Brunch à l'hôtel. Buffet copieux, avec options végétariennes, végans, sans gluten, sans lactose...
13h30 – 15h : Temps libre, détente à l’hôtel, baignade etc…
15h - 17h : Découverte de "Nat Mouv", parcours doux fitness interprété en milieu naturel.
18h : Visite de la Maison de Dali. L'actuelle Maison-musée de Portlligat a été la seule résidence stable de Salvador Dalí. C'est l'endroit où il a vécu et travaillé régulièrement jusqu'à la mort de Gala, en 1982.
19h : Dîner libre à Cadaquès

Jour 4 : Yoga & Initiation Trail

8h : Petit déjeuner
8h30 – 10h : « Morning Routine »
10h - 11h30 : Séance de Yoga de l’Energie
12h : Brunch à l'hôtel. Buffet copieux, avec options végétariennes, végans, sans gluten, sans lactose...
13h30 – 15h : Temps libre, détente à l’hôtel, baignade etc…
15h - 17h : Initiation Trail Running
17h : Stretching doux
19h : Dîner libre à Cadaqués.

Jour 5 : Yoga, Sortie bateau & Méditation Guidée

8h : Petit déjeuner
8h30 – 10h : « Morning Routine »
10h - 11h30 : Séance de Yoga de l’Energie
12h : Brunch à l'hôtel. Buffet copieux, avec options végétariennes, végans, sans gluten, sans lactose...
13h30 – 15h : Temps libre, détente à l’hôtel, baignade etc…
15h - 17h : Sortie en bateau (environ 2 heures)
18h : Méditation guidée

Jour 6 : Trekking avec pique-nique & baignades en chemin

8h : Petit déjeuner
9h30 – 17h : Départ pour notre belle randonnée pédestre sur les sentiers de GR92. Cette grande balade à pied sur le GR92, nous fera découvrir les magnifiques sentiers de randonnée, beautés sauvages de la Costa Brava. Environ 2h de marche le matin et 2h de marche l'après-midi. Nous pique-niquerons en chemin.
19h : Dîner libre à Cadaqués.

Jour 7 : Fin de la retraite zen & sportive

8h : Petit déjeuner
8h30 : Petite Morning Routine face à la mer, suivie d'une petite séance fitness devant la piscine pour celles et ceux qui le souhaitent.
11h : Fin du séjour.

Non disponible à la réservation

 
À partir de
860 €
/personne
Durée : 7 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Sportif occasionnel
Taille max du groupe : 12 personnes
Saison  : avril arrow_forward juillet

Non disponible à la réservation

Infos pratiques

Equipement à prévoir

  • Matériel de Yoga (tapis, zafu, châles de méditation, vêtements adaptés...)
  • Vêtements confortables pour les séances
  • Chaussures de marche ou baskets
  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire

Le Trail Running

  • découverte du trail, le plaisir de courir en pleine nature, sur des parcours variés à travers des paysages somptueux. Émulation d'un petit groupe et conseils personnalisés pour s'initier au trail en douceur et vivre la course à pied autrement.

Conditions de modification

  • Le déroulement du programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires. Le séjour est maintenu en cas de mauvais temps. Faites votre valise en fonction de la météo.

Conditions de réservation

  • Un acompte de 30 % vous sera demandé pour confirmer votre réservation.
    Le solde vous sera demandé 15 jours avant la date du début du stage.

Conditions d'annulation

  • Les annulations sont sans frais dans la limite d'un délai de prévenance de 30 jours avant le début du stage. À défaut et/ou passé ce délai, l'acompte ne vous sera pas remboursé.

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