Retraite Yoga & Surf proche de Lisbonne

Vous aimerez

Passer des plages sauvages de Sintra au calme des séances de Yoga

A partir de
750 €
/personne
Durée : 6 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Peu importe
Taille max du groupe : 8 personnes
Saison  : Toute l'année
Voir les disponibilités

Votre séjour

Rejoignez-nous pour cette retraite Yoga et Surf sur une des plus belles côtes sauvages portuguaises et offrez-vous un vrai bol d'air frais au coeur du Parc National de Sintra !

Les alentours offrent des paysages incroyables et les pratiques de yoga et méditation quotidiennes vous combleront. Avec des séances de Vinyasa dynamisantes le matin et des sessions d'Hatha Yoga plus relaxant le soir le but est d'apporter une certaine harmonie entre votre corps avec votre esprit.

Vous partagerez également les joies de la glisse sur des vagues adaptées à votre niveau dans un cadre splendide. Et si ce n’est déjà fait, les délicieux repas végétariens raviveront votre passion pour la vie !

Cette retraite existe également sous deux autres formes : Yoga & Méditation et Yoga & Coaching personnel, n'hésitez pas à nous envoyer un message si vous souhaitez en savoir plus !

Points forts

Cours de Yoga et séances de méditation en anglais
Repas végétariens et équilibrés
Séances de Yoga et méditations variées
Côte offrant une multitude de vagues adaptées à tous les niveaux
Nombreuses randonnées possibles dans le Parc National de Sintra

Votre centre de bien-être et yoga

zarqa-c-Centre de Bien-être et Yoga-portrait
Vous échangez avec l'équipe de Zarqa tout au long de votre réservation.
Après avoir eu pendant plusieurs années un mode de vie monastique dans une école de méditation nous avons voulu revenir sur notre terre natale au Portugal et créer ce centre de Yoga et méditation au bord de l’océan. Nous pouvons ainsi partager ce que nous avons appris et continuer à pratiquer tous les jours. En savoir plus

Chambre d’hôtes

Maison de charme en bord de mer

Cette maison de charme située à seulement 10 minutes à pied d'une des plus belles côtes du parc national de Sintra vous ouvre ses portes et vous accueille pour des retraites en toute sérénité. Constituée de 3 chambres pouvant accueillir jusqu'à 8 personnes, et de 3 salles de bain, elle s'ouvre sur une terrasse ensoleillée d'où vous apprécierez le chant des oiseaux du jardin et le bruit des vagues.

Equipements

Activités

Matériel de surf

Bien-être

Jacuzzi
Salon de massage

Confort

Serviettes de toilette
Eau chaude
Literie
Chauffage

Extérieur

Plage à proximité
Terrasse
Jardin

Général

Salon

Restauration

Menus spéciaux sur demande

Services

Navette depuis l’aéroport
Blanchisserie/laverie
Connexion Wi-Fi

Chambres

2 chambres plus privées de deux lits simples pouvant être mis côte à côte pour en faire un grand lit double. Les deux chambres partagent une salle de bain commune.
Chambre très lumineuse équipée de 3 lits simples dans une ambiance chaleureuse. Il y a 3 salles de bain à partager dans la maison dont l'une dispose d'un grand jacuzzi.
Chambre très lumineuse équipée de 4 lits simples et d'un accès à la terrasse extérieure. Il y a 3 salles de bain à partager dans la maison dont l'une dispose d'un grand jacuzzi.

Inclus

done
Encadrement par deux professeurs de Yoga diplômée (FFHY)
done
Encadrement et guiding par des moniteurs de surf certifiés
done
Hébergement en gîte (5 nuits)
done
Pension complète (5 petits déjeuners, 4 déjeuners, 5 diners)
done
10 séances de Yoga (Vinyasa le matin, Hatha le soir)
done
5 méditations variées et guidées
done
5 sessions de surf
done
Planche et combinaison de surf
done
Matériel de Yoga

A prévoir

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Vols internationaux
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Transferts depuis les aéroports
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Assurances complémentaires (rapatriement et assistance)
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Dépenses personnelles (encas, boissons, etc...)

Localisation

Praia da Aguda, Portugal

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Sao Joao das Lampas

Les arrivées se font toujours le lundi pour un départ le samedi.

Jour 1 : Arrivée et présentation du programme

La retraite débute généralement le lundi en début d'après midi en fonction de vos horaires de vol. Nous vous accueillerons par une première séance de Yoga vers 17h avant de diner tous ensemble vers 20h et cloturer cette journée par une méditation guidée.

Jour 2 à 5 : Yoga & Surf

7h30 - 8h : Méditation guidée
8h - 9h : Yoga Vinyasa
9h - 10h : Petit déjeuner et pique nique à emporter
10h - 12h30 : Cours de surf
12h30 - 13h30 : Déjeuner
13h30 - 16h30 : Temps libres : Visite de Sintra, session de surf, balade et découverte de la côte, plage, massages, activités extra...
16h30 - 17h : Petit snack revitalisant
17h - 18h : Hatha Yoga
18h30 - 19h30 : Diner
20h - 20h30 : méditation guidée

Jour 6 : fin du stage et départ

Après une dernière séance de Yoga vers 8h, vous pourrez prendre votre petit déjeuner et échanger vos expériences sur cette semaine hors du temps. Nous devrons ensuite nous dire au revoir et lbérer les chambres avant midi.

Voir les disponibilités
 
A partir de
750 €
/personne
Durée : 6 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Peu importe
Taille max du groupe : 8 personnes
Saison  : Toute l'année
Voir les disponibilités

Disponibilités et prix

lun. 16 septembre
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sam. 21 septembre
lun. 16 septembre
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sam. 21 septembre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
Complet
lun. 23 septembre
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sam. 28 septembre
lun. 23 septembre
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sam. 28 septembre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 07 octobre
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sam. 12 octobre
lun. 07 octobre
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sam. 12 octobre
750 € /pers.
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 14 octobre
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sam. 19 octobre
lun. 14 octobre
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sam. 19 octobre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 21 octobre
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sam. 26 octobre
lun. 21 octobre
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sam. 26 octobre
750 € /pers.
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 28 octobre
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sam. 02 novembre
lun. 28 octobre
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sam. 02 novembre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 04 novembre
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sam. 09 novembre
lun. 04 novembre
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sam. 09 novembre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 11 novembre
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sam. 16 novembre
lun. 11 novembre
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sam. 16 novembre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 18 novembre
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sam. 23 novembre
lun. 18 novembre
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sam. 23 novembre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 25 novembre
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sam. 30 novembre
lun. 25 novembre
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sam. 30 novembre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 02 décembre
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sam. 07 décembre
lun. 02 décembre
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sam. 07 décembre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 09 décembre
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sam. 14 décembre
lun. 09 décembre
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sam. 14 décembre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 16 décembre
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sam. 21 décembre
lun. 16 décembre
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sam. 21 décembre
750 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 23 décembre
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sam. 28 décembre
lun. 23 décembre
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sam. 28 décembre
850 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
lun. 30 décembre
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sam. 04 janvier
lun. 30 décembre
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sam. 04 janvier
850 € /pers.
Chambre partagée 3 lits :
Chambre partagée 2 lits :
Chambre partagée 4 lits :
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Infos pratiques

Langue parlée

  • Les séances de méditation et de Yoga sont données en anglais.
  • Les cours de surf sont donnés en anglais.

Transport

Par avion :

  • Aéroport de Lisbonne (LIS)
  • Possibilité d'organiser un transfert depuis l'aéroport pour l'aller et le retour.

Par bus :

  • Depuis l'aéroport, prenez le métro jusqu'à Rossio. Depuis cette station vous pouvez prendre un train jusqu'à Sintra. Sortez à la station Portela de Sintra d'où vous pourrez prendre un bus jusqu'à Fontanelas ou Azenhas do Mar. Nous vous récupèrerons à l'arret de bus qui n'est qu'à une minute de la maison.

Equipement à prévoir

  • Couverture ou châle de méditation
  • Vêtements confortables pour les séances
  • Chaussures de marche ou baskets
  • Vêtements chauds pour le soir
  • Serviette de plage
  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Informations sur les participants

  • Ce stage est adapté aux débutants et aux yogis confirmés, tout le monde peut participer.
  • Les professeurs s'adaptent également au niveau de surf de chacun et peuvent faire des petits groupes si besoin.

Activité annexe

  • Massages ayurvédique supplémentaire
  • Randonnée à vélo
  • Randonnées
  • Equitation
  • Stand Up Paddle
  • Surf
  • Visite de Sintra, classée au patrimoine mondiale de l'Unesco

Conditions de réservation

  • Un acompte de 30 % vous sera demandé pour confirmer votre réservation.
  • Le solde vous sera demandé 7 jours avant le début de la retraite.

Conditions de modification

  • Malgré tous nos efforts, le programme du séjour pourrait être modifié pour des raisons indépendantes de notre volonté (comme les conditions climatiques par exemple, ...). En tant que personnes responsables de votre sécurité, nous nous réservons le droit d’apporter toutes modifications qui contribueraient à assurer une meilleure sécurité ou un meilleur confort pour nos clients.

Conditions d'annulation

  • Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 30 jours avant le début du stage. À défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.
  • Dans le cas d’une urgence indépendante de notre volonté, nous nous réservons le droit d’annuler le séjour. Dans ce cas, tout acompte préalablement versé sera entièrement remboursé. Dans la mesure du possible, nous nous efforcerons de proposer des solutions alternatives tout en laissant le choix à nos clients de les accepter ou pas.

Les garanties Kazaden

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