Retraite Yoga, Randonnée & Balnéo dans les Alpes

Vous aimerez

Une vraie pause bien-être au coeur d'une nature époustouflante

A partir de
868 €
/personne
Durée : 6 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Peu importe
Taille max du groupe : 12 personnes
Saison  : juillet arrow_forward octobre
Satisfaction (9)
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Votre séjour

Nous nous donnons rendez vous à Allevard Les Bains, un petit village paisible niché au fond d’un vallon gorgé de soleil, sur les contreforts de la chaîne de Belledonne, un massif alpin encore gardé secret. Les Thermes d’Allevard qui ont forgé sa réputation sont l’endroit idéal pour un moment de bien-être et prendre soin de son corps et de son esprit.

C’est l’occasion de participer à un programme de ressourcement complet alliant les bienfaits du Yoga et de la balnéothérapie aux plaisirs de la randonnée. Nous partirons ainsi à la découverte du massif à travers de paisibles sous-bois par des itinéraires alpins faciles et majestueux, au pied des hauts sommets. Et en fin d’après ou le matin avant les marches, nous bénéficierons d’un programme exclusif pour profiter de l’essentiel du bien-être ; hammam, sauna, massages, soins d’argile, jacuzzi, et séances de yoga !

Points forts

Découverte du massif secret de la chaîne de Belledonne
Randonnées accessibles dans une ambiance « haute montagne »
Programme de soins spécifique, établi pour vous
Quatre véritables séances de soins
Groupe restreint pour une plus grande convivialité
Séjour en étoile

Votre agence multi-activités montagne

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Vous échangez avec l'équipe de Lionel tout au long de votre réservation.
Plus de 30 ans après la création de notre agence, notre conviction est toujours la même : la randonnée est un moyen de partage exceptionnel. Que ce soit une belle descente dans la poudreuse, l'histoire d'un paysan chartroussin ou un délicieux repas montagnard, il est possible de tout partager pendant un séjour de randonnée. En savoir plus

Hôtel

Vaste demeure du XIXème

Cette demeure du XIXème entièrement rénovée, située au coeur du Parc Thermal de Allevard, vous ouvre ses portes et vous accueille dans une ambiance chaleureuse alliant le confort moderne et les charmes des siècles passés. Vous apprécierez notamment la large terrasse ombragée avec vue sur les arbres centenaires du parc et les montagnes environnantes pour des moments de repos mérités après les randonnées.

Equipements

Activités

Matériel de randonnée

Bien-être

Spa
Salon de massage
Sauna
Jacuzzi

Confort

Serviettes de toilette
Literie
Eau chaude

Extérieur

Terrasse
Jardin

Général

Salle à manger
Vue sur montagne
Salon

Restauration

Restaurant
Menus spéciaux sur demande

Chambres

Les chambres sont spacieuses et lumineuses, équipées de deux lits simples elles disposent toutes d'une douche et d'un WC privatif.

Inclus

done
Encadrement par un accompaganteur en montagne diplomé d'Etat
done
Encadrement par un professionnel de yoga diplomée
done
Hebergement en hotel (5 nuits)
done
Pension complète (pique-nique le midi)
done
7 séances de yoga
done
Un massage bien-être
done
Une enveloppe d'argile
done
Accès au spa thermal (sauna, hammam, jacuzzi, solarium)

A prévoir

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Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
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Equipement personnel de randonnée & de Yoga
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Dépenses personnelles (encas, boissons, etc...)
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Assurances complémentaires (rapatriement et assistance)

Localisation

Allevard, France

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Allevard, France

Chaque matin, avant le petit déjeuner, vous sera proposé une séance d'une heure de Yoga basée sur l'éveil du corps, la dynamisation et la prise de conscience de la respiration.

Jour 1 : Le Rocher de Marameille

Nous vous accueillons vers 15H30 à l’hôtel où vous pourrez vous installer. Nous débuterons ensuite notre première randonnée au-dessus du village par le Sentier Du Fer. Ce chemin coupe à travers bois jusqu’au Rocher de Marameille qui nous offre le premier panorama de la semaine. Vous pourrez contempler la vallée d’Allevard et les hautes cimes de la chaîne de Belledonne avant de redescendre à l’hôtel.

Dénivelé positif : 300 m
Dénivelé négatif : 300 m
Durée : 3h

Jour 2 : Le Lac du Léat

Nous partirons le lendemain depuis le vallon du Gleyzin pour nous élever en forêt jusqu’au Refuge du Bout situé à 1390 m au cœur d’une clairière.
Nous longerons la crête jusqu’à la sortie de la forêt et le petit Lac Léat, véritable havre de paix et de nature. Pour les plus courageux, nous pourront monter jusqu’à la Croix du Léat qui surplombe le lac. En fin d’après-midi nous rejoindrons les Thermes où nous vous présenterons le programme thermal et vous pourrez commencer vos premiers soins.

Dénivelé positif : 650 m
Dénivelé négatif : 650 m
Durée : 3h30

Jour 3 : Le Crêt du Poulet

Après une courte ascension en forêt, le paysage s’ouvre sur les grands espaces jusqu’au haut plateau au sommet du Crêt du Poulet (1726 m). Les panoramas depuis la crête sont grandioses.
L'ascension débute dans une forêt puis le profil s'adoucit. La descente se fera hors des sentiers battus pour retrouver une nature sauvage et préservée. A votre retour en fin d’après-midi nous profiterons d’un temps au Thermes et d'une séance de yoga basée sur l'assouplissement, la récupération et la relaxation.

Dénivelé positif : 600 m
Dénivelé négatif : 600 m
Durée : 4h30

Jour 4 : Le Col de la Perrière

Depuis l’ex-station de Val Pelouse, nous débuterons le tour de la Montagne d’Arvillard. Après un sentier en balcon au milieu des vernes, nous rejoindrons les Chalets du Gargotton. D’ici, la véritable ascension commence. Après avoir atteint les Sources du Gargotton, nous suivrons une ancienne moraine glaciaire qui nous amènera jusqu’au Col de La Perrière. C’est en douceur que nous redescendrons jusqu’à notre point de départ. Nous pourrons ensuite profiter des séances prévues aux Thermes.

Dénivelé positif : 600 m
Dénivelé négatif : 600 m
Durée : 5h

Jour 5 : Le Grand Rocher

Nous grimperons par la forêt jusqu’au Col du Barioz, puis nous emprunterons un sentier oublié qui serpente entre les alpages et petits lacs pour atteindre la crête au Cul de Pêt qui nous conduira jusqu’au Grand Rocher, grandiose. Nous redescendrons par la crête et ses lacs dans une ambiance bucolique avant de rejoindre la forêt et notre hôtel. Nous clôturerons la journée par les séances bien-être aux Thermes en fin d’après-midi accompagnées d'une séance de Yoga relaxante.

Dénivelé positif : 600 m
Dénivelé négatif : 600 m
Durée : 4h

Jour 6 : Fin du séjour

Nous nous séparerons en début de matinée vers 9h après un dernier petit déjeuner, le corps et l’esprit reposé et des souvenirs plein la tête !

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A partir de
868 €
/personne
Durée : 6 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Peu importe
Taille max du groupe : 12 personnes
Saison  : juillet arrow_forward octobre
Satisfaction (9)
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Infos pratiques

Equipement à prévoir

  • Un sac à dos pour transporter le pique-nique
  • Une paire chaussure d'intérieur
  • Un Tupperware et des couverts réutilisables
  • Un appareil photo
  • Une gourde d’eau
  • Une crème solaire
  • Une paire de chaussure de randonnée
  • Des vêtements adaptés au changement de température et de météo liés à l’altitude (pull, k-way, vêtement légers, chapeau)
  • Un carnet pour noter les apprentissages
  • Un maillot de bain
  • Un bonnet de bain
  • Une spécialité de chez vous pour le côté convivial

Pharmacie personnelle

  • Vos médicaments habituels.
  • Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
  • Pastilles contre le mal de gorge.
  • Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
  • Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
  • Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
  • 1 pince à épiler.

Divers

  • Pour votre temps libre nous vous recommendons d'emporter des livres, cahiers de notes, ou magazines.

Yoga

  • Les séances sont encadrées par Christophe, notre accompagnateur en montagne également professeur de Yoga. Il a été formé par Claude MARECHAL, dans une approche « Viniyoga » : « Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne. »
  • La performance physique n’est pas recherchée, les postures sont faciles et réalisables par tout le monde. Les séances sont guidées dans l’optique de créer une qualité d’attention favorable à l’apaisement du corps et du mental ; pour un ressourcement complet !
  • Durant les randonnées vous pourrez également vous essayer à la marche en pleine conscience ou "Yoga de la marche". La mise en place des techniques du Yoga de la marche concerne la gestuelle, la respiration et l’attitude mentale.

Informations sur les participants

  • Ce stage est adapté aux débutants et aux yogis confirmés, tout le monde peut participer.

Informations supplémentaires

  • Vous pouvez arriver quelques jours avant le début du stage ou rester quelques jours de plus après la retraite pour un prix supplémentaire.

Options supplémentaires

  • Chambre privatisée : +120 €
  • De nombreux soins complémentaires sont disponibles aux thermes (Modelage, gommage, soins du visage et soins du corps).
  • Possibilité de faire la randonnée sans la Balnéo : -170 €

Transport

  • Gare de Pontcharra sur Breda
  • Aéroport de Grenoble Isère ou de Lyon Saint Exupéry
  • Navette depuis la gare de Pontcharra : +18 €

Transfert

  • Transfert possible depuis la gare sur demande au moment de la réservation.

Conditions de réservation

  • Un acompte de 30 % vous sera demandé pour confirmer votre réservation.
  • Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du stage.

Conditions d'annulation

En cas de désistement de votre part (sauf si vous trouvez un remplaçant), les frais d'annulation à votre charge sont les suivants :

  • A plus de 30 jours du départ : 10 % du montant du séjour, avec un minimum de 30 € par personne.
  • Entre 30 et 21 jours : 35 % du montant du séjour.
  • Entre 20 et 14 jours : 50 % du montant du séjour.
  • Entre 13 et 7 jours : 75 % du montant du séjour.

Nous nous réservons le droit d'annuler le séjour en cas d'insuffisance de participants (6 minimum, sauf cas particuliers précisés) ou par suite de conditions particulières qui risqueraient de compromettre le bon déroulement du séjour. En cas d'insuffisance de participants, ceux-ci seront prévenus dans un délai minimum de 21 jours. Il vous sera proposé plusieurs solutions de remplacement. Si aucune solution ne vous convient, vous serez remboursé intégralement.

Les garanties Kazaden

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