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Retraite Yoga & Méditation proche de Lisbonne

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La beauté de la côte sauvage de Sintra et ses plages sauvages

A partir de
600 €
/personne
Durée : 6 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Peu importe
Taille max du groupe : 11 personnes
Saison  : Toute l'année
Satisfaction (1)
Voir les retours d'expérience
Voir les disponibilités

Votre séjour

Venez prendre le temps de rajeunir votre corps et votre âme à travers cette retraite yoga & méditation sur les côtes portugaises. L'occasion rêvée de découvrir la magnifique côte du parc national de Sintra au Portugal et d'apprécier de longues marches en pleine conscience sur ses plages sauvages.

Il est temps de vous reconnecter avec les beautés de la nature et de l'océan et raviver votre passion pour la vie dans ce cadre exceptionnel !

Les Asanas et Pranayama que vous pratiquerez durant les séances de Vinyasa et Hatha Yoga vous aideront à construire un corps plus fort, plus équilibrée et rélaché. Le but est de créer à travers le Yoga et les méditations un véritable lien entre l'esprit et le corps pour atteindre un état de paix intérieure salutaire.

Cette retraite existe également sous deux autres formes : Yoga & Surf et Yoga & Coaching personnel, n'hésitez pas à nous envoyer un message si vous souhaitez en savoir plus !

Points forts

Cours de Yoga et séances de méditation en anglais
Des plages sauvages et préservées à 10 min à pied
Maison située au coeur du parc national de Sintra
Variété d'ateliers de méditation et marches proposées
Repas végétariens et équilibrés
Séances adaptées à votre niveau et condition physique

Votre centre yoga et bien-être

Vous échangez avec l'équipe de Zarqa tout au long de votre réservation.
Après avoir eu pendant plusieurs années un mode de vie monastique dans une école de méditation nous avons voulu revenir sur notre terre natale au Portugal et créer ce centre de Yoga et méditation au bord de l’océan. Nous pouvons ainsi partager ce que nous avons appris et continuer à pratiquer tous les jours. En savoir plus

Inclus

done
Encadrement par deux professeurs de Yoga diplômée (FFHY)
done
Hébergement en gîte (5 nuits)
done
Pension complète (5 petits déjeuners, 4 déjeuners, 5 diners)
done
10 séances de Yoga (Vinyasa le matin, Hatha le soir)
done
5 méditations variées et guidées
done
Matériel de Yoga

A prévoir

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Vols internationaux
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Transferts depuis les aéroports
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Assurances complémentaires (rapatriement et assistance)
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Dépenses personnelles (encas, boissons, etc...)

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Sao Joao das Lampas

Les arrivées se font toujours le lundi pour un départ le samedi.

Jour 1 : Arrivée et présentation du programme

Nous vous accueillerons le lundi après le déjeuner en fonction de vos horaires de vol et vous pourrez commencer à vous installer. Une fois le groupe au complet, nous ferons un cercle de bienvenue pour présenter le programme de la semaine et commencer à se connaitre. A 17h nous pourrons faire notre première séance de Yoga pour ensuite diner tous ensemble vers 18h30 dans la maison. Nous finirons cette première journée par une méditation guidée de 20h à 21h.

Jour 2 à 5 : Yoga & Méditation

7h30 - 8h : Méditation guidée
8h - 9h : Yoga Vinyasa
9h - 10h30 : Petit déjeuner et pique nique à emporter
10h30 - 12h30 : Temps libres : Visite de Sintra, balade et découverte de la côte, plage, massages, activités extra...
12h30 - 13h30 : Déjeuner
13h30 - 16h30 : Temps libres : Visite de Sintra, balade et découverte de la côte, plage, massages, activités extra...
16h30 - 17h : Petit snack revitalisant
17h - 18h : Hatha Yoga
18h30 - 19h30 : Diner
20h - 20h30 : méditation guidée

Jour 6 : fin du stage et départ

Après une dernière séance de Yoga vers 8h, vous pourrez prendre votre petit déjeuner et échanger vos expériences sur cette semaine hors du temps. Nous devrons ensuite nous dire au revoir et libérer les chambres avant midi.

Voir les disponibilités
 
A partir de
600 €
/personne
Durée : 6 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Peu importe
Taille max du groupe : 11 personnes
Saison  : Toute l'année
Satisfaction (1)
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Infos pratiques

Langue parlée

  • Les séances de méditation et de Yoga sont données en anglais.

Transport

Par avion :

  • Aéroport de Lisbonne (LIS)
  • Possibilité d'organiser un transfert depuis l'aéroport pour l'aller et le retour.

Par bus :

  • Depuis l'aéroport, prenez le métro jusqu'à Rossio. Depuis cette station vous pouvez prendre un train jusqu'à Sintra. Sortez à la station Portela de Sintra d'où vous pourrez prendre un bus jusqu'à Fontanelas ou Azenhas do Mar. Nous vous récupèrerons à l'arret de bus qui n'est qu'à une minute de la maison.

Equipement à prévoir

  • Couverture ou châle de méditation
  • Vêtements confortables pour les séances
  • Chaussures de marche ou baskets
  • Vêtements chauds pour le soir
  • Serviette de plage
  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Informations sur les participants

  • Ce stage est adapté aux débutants et aux yogis confirmés, tout le monde peut participer.

Activité annexe

  • Massages ayurvédique supplémentaire
  • Randonnée à vélo
  • Randonnées
  • Equitation
  • Stand Up Paddle
  • Surf
  • Visite de Sintra, classée au patrimoine mondiale de l'Unesco

Conditions de réservation

  • Un acompte de 30 % vous sera demandé pour confirmer votre réservation.
  • Le solde vous sera demandé 7 jours avant le début de la retraite.

Conditions de modification

  • Malgré tous nos efforts, le programme du séjour pourrait être modifié pour des raisons indépendantes de notre volonté (comme les conditions climatiques par exemple, ...). En tant que personnes responsables de votre sécurité, nous nous réservons le droit d’apporter toutes modifications qui contribueraient à assurer une meilleure sécurité ou un meilleur confort pour nos clients.

Conditions d'annulation

  • Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 30 jours avant le début du stage. À défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.
  • Dans le cas d’une urgence indépendante de notre volonté, nous nous réservons le droit d’annuler le séjour. Dans ce cas, tout acompte préalablement versé sera entièrement remboursé. Dans la mesure du possible, nous nous efforcerons de proposer des solutions alternatives tout en laissant le choix à nos clients de les accepter ou pas.

Les garanties Kazaden

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