Stage trail initiation à Chamonix

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Découvrir les spots célèbres de la Vallée de Chamonix

A partir de
180 €
/personne
Durée : 3 jours
Niveau technique : Intermédiaire
Cond. physique : Runner régulier
Taille max du groupe : 8 personnes
Saison  : juin arrow_forward septembre
Satisfaction (3)
Voir les retours d'expérience
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Votre séjour

Ce stage s’adresse aux personnes sportives qui souhaitent s’initier au trail en montagne et avoir une première approche de ce milieu spécifique en évoluant sur des sentiers variés et avec des dénivelés.

C'est un séjour en étoile avec des sorties en journées encadrées pour profiter de l’atmosphère unique de la capitale mondiale du trail-running et pour bénéficier des conseils des professionnels pour bien aborder le trail en montagne.

Ce stage sera aussi l’occasion pour vous de découvrir la Vallée de Chamonix avec ses spots célèbres : la Jonction, le Signal Forbes, le Lac Blanc, l’Aiguillette des Posettes, la Mer de Glace … C'est une découverte de l'univers spectaculaire de la haute montagne avec ses sommets de plus de 4000 mètres d'altitude. Je vous transmettrai de nombreux conseils : programmation d’entraînement, préparation physique et mentale, matériel, du stretching, de la préparation physique générale et des séances techniques avec pose de pied et descente.

Points forts

Stage conçu pour les sportifs qui souhaitent s’initier au trail
Sorties en étoile dans la Vallée de Chamonix adaptées à vos envies
Découverte des spots célèbres de la capitale mondiale du trail-running
Ateliers techniques trail-running pour vous permettre d'évoluer
Nombre de participants limité à 8 personnes
Départ assuré à partir de 4 participants

Votre accompagnateur en montagne

*
Vous échangez avec Maciej tout au long de votre réservation.
Vous souhaitez devenir Finisher d’une course célèbre ? Venez vous préparer avec moi ! Courir avec moi, c’est courir avec un véritable spécialiste d’ultra endurance, de la préparation mentale et un expert du Massif du Mont-Blanc. Pour vous c’est un gage de réussite au bouclage de tout trail long en milieu montagneux. En savoir plus

Inclus

done
Encadrement par un expert d'ultra-trail running

A prévoir

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Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
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Hébergement
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Pique-niques/repas

Localisation

Massif du Mont-Blanc, France

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Chamonix Centre, Chamonix-Mont-Blanc, France

Nous nous rejoindrons le matin au centre de Chamonix pour aller jusqu'à notre point de départ du jour en transport en commun. Chaque jour vous pourrez choisir quel parcours vous tente le plus, je m'adapterai à vos envies et votre niveau pour vous offrir un stage de trail satisfaisant. Voici quelques exemples de spots célèbres ou nous pourrons évoluer ensemble :

  • Le Lac Blanc (2352 m) : un parcours avec un panorama inoubliable sur la Chaîne du Mont-Blanc. L'ascension s'effectuera par l'Aiguillette d'Argentière avec des passages des échelles et par les Lacs des Chéserys. Pour la descente nous passerons par la Flégère et le Chalet de la Floria sur le parcours du fameux UTMB.
    Dénivelé positif : 1200 m
    Distance : 13 km

  • Le Balcon des Aiguilles de Chamonix et le Signal Forbes (2198 m) : c'est un belvédère incontournable sur la Mer de Glace. L'ascension se fera par les Grands Bois et le Refuge du Plan de l'Aiguille. Descente depuis Montenvers par la Buvette Caillet.
    Dénivelé positif : 1300 m
    Distance : 16 km

  • La Jonction (2589 m) : un parcours dont la beauté égale sa difficulté, un panorama magnifique sur le Mont-Blanc entouré d'aiguilles et de dômes. Nous allons visiter le Gîte à Balmat où le premier vainqueur du Mont-Blanc fit étape.
    Dénivelé positif : 1500 m
    Distance : 14 km

  • Aiguillette des Posettes (2201 m) : c'est un superbe belvédère sur le Glacier du Tour à la frontière de la Suisse et le haut de la Vallée de Chamonix. Nous effectuerons l'ascension depuis le Montroc et le retour par le Tour.
    Dénivelé positif : 1000 m
    Distance : 10 km

  • Reconnaissance du parcours du 23 km du Mont-Blanc faisant partie du célèbre Marathon du Mont-Blanc.
    Dénivelé positif : 1665 m
    Dénivelé négatif : 621 m
    Distance : 23 km

Nous prendrons un verre à la fin de la journée. Un moment de convivialité autour duquel je me ferai un plaisir de répondre à toutes vos questions : principes de bases de l'entraînement, biomécanique et anatomie du déplacement en montagne, prévention des blessures liées à la course en montagne etc.

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A partir de
180 €
/personne
Durée : 3 jours
Niveau technique : Intermédiaire
Cond. physique : Runner régulier
Taille max du groupe : 8 personnes
Saison  : juin arrow_forward septembre
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Infos pratiques

Conditions de réservation

  • Pour une inscription plus de 60 jours avant le début de l’activité choisie vous pouvez régler :
    La totalité du prix de la prestation.
    L’acompte de 30% du prix de la prestation, le solde à régler 60 jours avant le début de l’activité.
  • Pour une inscription moins de 60 jours avant le début de l’activité choisie :
    La totalité du prix de la prestation doit être réglée au moment de la réservation.

Conditions d'annulation

  • L’Accompagnateur se réserve le droit d'annuler l'activité s'il juge que le nombre de participants est insuffisant. Cette décision vous sera communiquée au plus tard 7 jours avant le début de l’activité initialement prévu. Cette disposition impliquerait pour tous les participants le remboursement intégral des sommes versées, sans retenue.
  • L’Accompagnateur se réserve le droit d'annuler l'activité s'il juge que les conditions météorologiques ne permettent pas d'assurer la sécurité des participants. Cette décision vous sera communiquée au plus tard la veille au soir avant le début de l’activité initialement prévu. Cette disposition impliquerait pour tous les participants le remboursement intégral des sommes versées, sans retenue.
  • En cas d'intempéries au cours de l'activité, L’Accompagnateur en Montagne se réserve le droit de modifier tout ou une partie du programme sans que cela ne donne lieu à un quelconque remboursement.
  • En cas d'annulation de votre part :
    Plus de 60 jours avant le début de l’activité : 30% du montant total de l’activité.
    Entre 60 jours et 30 jours avant le début de l’activité : 50% du montant total de l’activité.
    Moins de 30 jours avant le début de l’activité : 100% du montant total de l’activité.

Équipement à prévoir (à adapter selon la météo)

  • Chaussures de trail-running
  • Sac à dos léger de 10 à 20 litres
  • Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps en montagne et fabriquée avec une membrane (Gore-Tex ou similaire) imperméable
  • Casquette ou bandana ou équivalent
  • Sifflet
  • Couverture de survie
  • Lunettes de soleil adaptées à la course à pied (catégorie 3)
  • Réserve d'eau de 1,5 litres minimum (par exemple poche à eau de 1 litre + 1 gourde de 500 ml)
  • Barres, gels, boissons énergétiques
  • Téléphone mobile
  • Argent de poche
  • Pièce d'identité
  • Bâtons (conseillé)
  • Pantalon ou collant de course à jambes longues ou combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe
  • Seconde couche chaude additionnelle à manches longues d'un poids de 180g au minimum
  • Bonnet
  • Gants chauds et imperméables
  • Sur-pantalon imperméable
  • Lampe frontale
  • Crème solaire SPF 50+, crème anti frottement
  • Antalgique
  • Bande élastique adhésive pour strapping
  • Pansements, compresses, double peau

Modifications du stage

  • Le déroulement du stage peut être modifié en fonction des conditions météo.

2 Retours d'expérience

Alice
sept. 2019
Maciej nous fait partager sa passion de la montagne avec humilité et bonne humeur Il sait s'adapter aux stagiaires. 3 belles journées!
Majida
août 2019
Activité crescendo ; premier jour mauvais temps tres tres bien géré sortie variée et éducative deuxième et troisième jours féeriques un régal. en trois jours nous avons galopé sur les deux versants de Chamonix. Topissime surtout le troisième jour KMV la flegere le lac blanc et descente . Merci et merci

Les garanties Kazaden

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