Journée sky-running à l'Arête du Génépi

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Profiter de conseils durant un trail à 3000 mètres d’altitude

À partir de
60 €
/personne
Lieu  : Massif du Mont-Blanc, France
Durée : 6 heures
Niveau technique : Confirmé
Cond. physique : Runner confirmé
Taille max du groupe : 10 personnes
Saison  : juin arrow_forward septembre
Satisfaction (3)
Voir les retours d'expérience

Non disponible à la réservation

Votre séjour

Je vous propose une bonne bouffée d’oxygène à plus de 3000 mètres d’altitude. Aux portes de la haute-montagne le spectacle est grandiose tant par la splendeur du panorama sur le Mont-Blanc et son cortège d'aiguilles et de dômes que par la nature du terrain très technique (pose des mains sur le rocher nécessaire). Nous ferons l'ascension depuis le Village du Tour par la moraine du glacier en passant par le Refuge Albert I. Le retour s'effectuera par le Col de Balme.

Une excellente occasion d'aborder les aspects essentiels du trail-running : programmation d’entraînement, préparation physique et mentale, matériel, du stretching, de la préparation physique générale et des séances techniques (pose de pied, descente). Pour que tout le monde puisse bénéficier de mes conseils et ceci à tout moment, le nombre de participants est limité à 10 personnes.

Points forts

Découvrir un spot célèbres de la capitale mondiale du trail-running
S'offrir bonne bouffée d’oxygène à plus de 3000 mètres d’altitude
Spectacle grandiose aux portes de la haute montagne
Pique-nique au sommet de l'Arête du Génépi à 3094 mètres d’altitude
Ateliers techniques trail-running
Nombre de participants limité à 10 personnes
Départ assuré à partir de 4 participants

Votre accompagnateur en montagne

Vous échangez avec Maciej tout au long de votre réservation.
Vous souhaitez devenir Finisher d’une course célèbre ? Venez vous préparer avec moi ! Courir avec moi, c’est courir avec un véritable spécialiste d’ultra endurance, de la préparation mentale et un expert du Massif du Mont-Blanc. Pour vous c’est un gage de réussite au bouclage de tout trail long en milieu montagneux. En savoir plus

Inclus

done
Encadrement par un Accompagnateur en montagne diplômé d'Etat

A prévoir

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Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
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Forfait remontées mécaniques
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Pique-niques et repas

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Chamonix Centre, Chamonix-Mont-Blanc, France
  • Je vous communiquerai l'heure exacte du départ la veille.

  • Départ en début de matinée du centre de Chamonix en transport en commun jusqu’au lieu de départ de notre parcours de la journée (munissez-vous de vos Cartes d’Hôtes ainsi que de vos forfaits remontés mécaniques).

  • Ascension depuis le village du Tour par la moraine du glacier en passant par le Refuge Albert I. Pique-nique au sommet de l'Arête du Génépi à 3094 mètres d’altitude. Retour par le Col de Balme. Possibilité de prendre le télésiège du Col de Balme à la descente pour gagner quelques centaines de mètres du dénivelé.

  • Les nombreux ateliers techniques pendant la sortie vous permettront d’améliorer votre technique et d’optimiser vos performances : course dans la montée et dans la descente, utilisation des bâtons, pose de pieds.

  • En fin de journée, autour d’un verre, je me ferai plaisir de répondre à toutes vos questions sur la course à pied en montagne : mythes et réalités sur la course à pied, biomécanique et anatomie du déplacement en montagne, bases physiologiques de l’effort, prévention des blessures liées à la course en montagne, principes de base de l’entraînement, gestion de la course et la préparation mentale.

Dénivelé positif : 1750 m
Distance : 18 km
Durée : 5 à 6 heures

Non disponible à la réservation

 
À partir de
60 €
/personne
Lieu  : Massif du Mont-Blanc, France
Durée : 6 heures
Niveau technique : Confirmé
Cond. physique : Runner confirmé
Taille max du groupe : 10 personnes
Saison  : juin arrow_forward septembre
Satisfaction (3)
Voir les retours d'expérience

Non disponible à la réservation

Infos pratiques

Conditions de réservation

  • Lors de la réservation, chaque participant doit impérativement signaler s'il est en bonne santé et apte à participer à l'activité ou s'il fait l'objet d'un traitement médical particulier.

Conditions d'annulation

  • L'accompagnateur se réserve le droit d'annuler l'activité s'il juge que le nombre de participants est insuffisant ou que les conditions météorologiques ne permettent pas d'assurer la sécurité des participants. Cette décision vous sera communiquée au plus tard la veille au soir avant le départ initialement prévu. Ces dispositions impliqueraient pour tous les participants le remboursement intégral des sommes versées, sans retenue.
  • En cas d'intempéries au cours de l'activité, l'accompagnateur se réserve le droit de modifier tout ou une partie du programme sans que cela ne donne lieu à un quelconque remboursement.
  • En cas d'annulation de votre part :
    Si l'annulation est prononcée 48 heures avant le démarrage de l'activité, il vous sera accordé un avoir d'un montant égal aux sommes versées par avance. Passé ce délai, il ne sera proposé ni avoir, ni remboursement.

Équipement à prévoir

  • Chaussures de trail-running
  • Sac à dos léger de 10 à 20 litres
  • Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps en montagne et fabriquée avec une membrane (Gore-Tex ou similaire) imperméable
  • Casquette ou bandana ou équivalent
  • Sifflet
  • Couverture de survie
  • Lunettes de soleil adaptées à la course à pied (catégorie 3)
  • Réserve d'eau de 1,5 litres minimum (par exemple poche à eau de 1 litre + 1 gourde de 500 ml)
  • Barres, gels, boissons énergétiques
  • Téléphone mobile
  • Argent de poche
  • Pièce d'identité
  • Bâtons (conseillé)
  • Pantalon ou collant de course à jambes longues ou combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe
  • Seconde couche chaude additionnelle à manches longues d'un poids de 180g au minimum
  • Bonnet
  • Gants chauds et imperméables
  • Sur-pantalon imperméable
  • Lampe frontale
  • Pharmacie individuelle pendant la journée
  • Crème solaire SPF 50+, crème anti frottement
  • Antalgique
  • Bande élastique adhésive pour strapping
  • Pansements, compresses, double peau

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