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Séjour Surf & Yoga proche de Lisbonne

Vous aimerez

Allier la fougue des vagues de l'Atlantique et le calme du yoga.

A partir de
750 €
/personne
Durée : 6 jours
Niveau technique : Adapté à tous
Niveau physique : Adapté à tous
Taille max du groupe : 11 personnes
Saison  : Toute l'année
Satisfaction (1)
Voir les retours d'expérience
Demander un devis

Votre séjour

Rejoignez-nous pour un séjour Surf et Yoga sur une des plus belles côtes sauvages portugaises et offrez-vous un vrai bol d'air frais au cœur du Parc National de Sintra. Vous partagerez en groupe les joies de la glisse sur des vagues adaptées à votre niveau dans un cadre splendide. Pour prendre de forces avant d'affronter la houle, vous pourrez goûter à nos délicieux plats végétariens. Aux alentours, des paysages incroyables, très inspirants pour la pratique du yoga et de la méditation quotidienne. Avec des séances de Vinyasa revigorante le matin et des sessions d'Hatha Yoga plus relaxantes le soir, le but est d'apporter une certaine harmonie entre votre corps et votre esprit pour que vous repartiez d'ici détendu, des souvenirs plein la tête.

Points forts

Séances de surf en anglais
Repas végétariens et équilibrés
Côte offrant des vagues adaptées à tous les niveaux
Séance de Yoga et de médiation pour tous
Nombreuses randonnées possibles dans le Parc National de Sintra
Proximité avec la ville de Lisbonne

Votre centre yoga et bien-être

Vous échangez avec l'équipe de Zarqa tout au long de votre réservation.
Après avoir eu pendant plusieurs années un mode de vie monastique dans une école de méditation nous avons voulu revenir sur notre terre natale au Portugal et créer ce centre de Yoga et méditation au bord de l’océan. Nous pouvons ainsi partager ce que nous avons appris et continuer à pratiquer tous les jours. En savoir plus

Inclus

done
Encadrement et guiding par des Moniteurs de surf certifiés
done
Encadrement par deux professeurs de Yoga diplômée (FFHY)
done
Hébergement en gîte (5 nuits)
done
Pension complète (5 petits déjeuners, 4 déjeuners, 5 diners)
done
10 séances de Yoga (Vinyasa le matin, Hatha le soir)
done
5 méditations variées et guidées
done
5 sessions de surf
done
Matériel de surf
done
Matériel de Yoga

A prévoir

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Vols internationaux
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Transferts depuis les aéroports
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Assurances complémentaires (rapatriement et assistance)
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Dépenses personnelles (encas, boissons, etc...)

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Sao Joao das Lampas

Les arrivées se font toujours le lundi pour un départ le samedi.

Jour 1 : Arrivée et présentation du programme

La retraite débute en général le lundi en début d'après-midi selon vos horaires de vol. Nous vous accueillerons dès le commencement par une première séance de Yoga aux alentours de 17h puis nous dînerons vers 20h et avant de terminer ce premier jour par une méditation guidée.

Jour 2 à 5 : Surf et Yoga

  • 7h30 - 8h : La journée commencera avec une séance de méditation guidée
  • 8h - 9h : Puis nous démarrerons une séance revigorante de Yoga Vinyasa pour mettre en marche notre corps.
  • 9h - 10h : Petit déjeuner et pique nique à emporter
  • 10h - 12h30 : Cours de surf adaptés en fonction du niveau. Votre matériel ainsi que l'apprentissage sera personnalisé et vous aurez l'opportunité de progresser rapidement en toute sécurité.
  • 12h30 - 13h30 : Déjeuner
  • 13h30 - 16h30 : Temps libres : Visite de Sintra, session de surf, balade et découverte de la côte, plage, massages, découverte du parc naturel, activités extra...
  • 16h30 - 17h : Petit goûter
  • 17h - 18h : Hatha Yoga
  • 18h30 - 19h30 : Diner
  • 20h - 20h30 : Méditation guidée

Jour 6 : Fin du stage et départ

Après une dernière séance de Yoga vers 8h, vous pourrez prendre votre petit déjeuner et partager vos expériences sur cette semaine à part. Nous devrons ensuite nous dire au revoir et libérer les chambres avant midi.

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A partir de
750 €
/personne
Durée : 6 jours
Niveau technique : Adapté à tous
Niveau physique : Adapté à tous
Taille max du groupe : 11 personnes
Saison  : Toute l'année
Satisfaction (1)
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Infos pratiques

Conditions selon les saisons

  • Praia Grande est un beachbreak exposé qui bénéficie de conditions de surf constantes toute l'année.
  • Les vagues déroulent aussi bien à gauche et à droite.

Langue parlée

  • Les séances de méditation et de Yoga sont données en anglais.
  • Les cours de surf sont donnés en anglais.

Transport

Par avion :

  • Aéroport de Lisbonne (LIS)
  • Possibilité d'organiser un transfert depuis l'aéroport pour l'aller et le retour.

Par bus :

  • Depuis l'aéroport, prenez le métro jusqu'à Rossio. Depuis cette station vous pouvez prendre un train jusqu'à Sintra. Sortez à la station Portela de Sintra d'où vous pourrez prendre un bus jusqu'à Fontanelas ou Azenhas do Mar. Nous vous récupèrerons à l'arret de bus qui n'est qu'à une minute de la maison.

Equipement à prévoir

  • Couverture ou châle de méditation
  • Vêtements confortables pour les séances
  • Chaussures de marche ou baskets
  • Vêtements chauds pour le soir
  • Serviette de plage
  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Informations sur les participants

  • Ce stage est adapté aux débutants et aux yogis confirmés, tout le monde peut participer.
  • Les professeurs s'adaptent également au niveau de surf de chacun et peuvent faire des petits groupes si besoin.

Activité annexe

  • Massages ayurvédique supplémentaire
  • Randonnée à vélo
  • Randonnées
  • Equitation
  • Stand Up Paddle
  • Visite de Sintra, classée au patrimoine mondiale de l'Unesco

Conditions de réservation

  • Un acompte de 30 % vous sera demandé pour confirmer votre réservation.
  • Le solde vous sera demandé 7 jours avant le début de la retraite.

Conditions de modification

  • Malgré tous nos efforts, le programme du séjour pourrait être modifié pour des raisons indépendantes de notre volonté (comme les conditions climatiques par exemple, ...). En tant que personnes responsables de votre sécurité, nous nous réservons le droit d’apporter toutes modifications qui contribueraient à assurer une meilleure sécurité ou un meilleur confort pour nos clients.

Conditions d'annulation

  • Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 30 jours avant le début du stage. À défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.
  • Dans le cas d’une urgence indépendante de notre volonté, nous nous réservons le droit d’annuler le séjour. Dans ce cas, tout acompte préalablement versé sera entièrement remboursé. Dans la mesure du possible, nous nous efforcerons de proposer des solutions alternatives tout en laissant le choix à nos clients de les accepter ou pas.

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