Week-end yoga & relaxation au cœur du Morbihan

Vous aimerez

Découvrir différents moyens pour se détendre

A partir de
329 €
/personne
Durée : 3 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Peu importe
Taille max du groupe : 10 personnes
Saison  : Toute l'année
Faire une demande

Votre séjour

Accordez-vous un moment pour vous lors d'un week-end relaxation au cœur de la Bretagne Sud : le Morbihan !

Vous allez découvrir plusieurs techniques de relaxation pour vous ressourcer, souffler, et vous accorder une parenthèse de bien-être. Ce stage yoga, ouvert aux débutants comme aux expérimentés, est l'occasion pour vous de vous retrouver et de prendre soin de vous. Vous pourrez profiter d'un rythme doux pour vous déconnecter du quotidien dans un cadre bienveillant, convivial, et à proximité de l'océan.

Points forts

Découverte de différentes pratiques et approches bien-être
Activités différentes chaque jour
Stage animé par un instructeur en "mindfulness"
Découvrir ou approfondir sa pratique du yoga nidra
Découvrir et pratiquer le qi gong
Découvrir et pratiquer la marche afghane
Convivialité, simplicité, et bienveillance
Groupe de petite taille pour plus de précision et une vraie expérience

Votre centre de bien-être et yoga

Elisabeth relaxologue Moments Ressources
Vous échangez avec l'équipe de Elisabeth tout au long de votre réservation.
Notre association regroupe des professionnels du bien être ayant pour objectif commun de vous faire découvrir différentes techniques de relaxation et de vous donner des conseils pour adopter une hygiène de vie qui vous permette de rester en bonne santé. En savoir plus

Inclus

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Encadrement par une Relaxologue certifiée
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Encadrement par un Animateur en marche afghane
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Hébergement (2 nuits)
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Petits-déjeuners
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Instants "tea time"

A prévoir

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Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
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Navette possible depuis la gare de Vannes (45 €)
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Repas du midi et du soir
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Matériel de yoga : tapis, couverture, coussin (location : 2 € / jour)
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Frais d'adhésion à l'association d'Elisabeth organisant le stage (20€)
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Dépenses personnelles (encas, boissons, etc.)

Localisation

Morbihan, France

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Il sera défini lors de vos échanges avec l'équipe de Elisabeth.

Jour 1 : Accueil

Vous serez accueillis à 17h30, puis nous échangerons lors d'un "tea time". Viendra le premier moment de relaxation. La relaxation permet de relâcher les tensions corporelles afin d'apaiser votre mental. Nous utiliserons le training autogène de Schultz, la méthode Jacobson et les visualisations positives.

Jour 2 : "Mindfulness"

A partir de 10h, nous aurons un cours tous niveaux de mindful yoga. C'est un yoga qui repose sur la pratique du hatha yoga en pleine conscience. Les postures et les mouvements proposés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites.
A partir de 13h30, nous ferons une marche afghane, puis "tea time". C'est une forme de marche qui permet de combiner cohérence cardiaque et pleine conscience pour vous permettre d'aller plus loin sans se fatiguer. Vous travaillerez également votre posture en déverrouillant le bassin et les épaules.
Nous aurons ensuite une séance de yoga nidra, puis de la relaxation musicale. Le yoga nidra est un travail mental qui vous plonge dans une relaxation profonde qui vous permet de lâcher prise et de détendre le corps, l'esprit. Cette pratique est très souvent assimilée à un sommeil conscient.

Jour 3 : Qi gong, méditation et marche pleine conscience

Pour cette dernière journée, nous commencerons par du qi gong, à 10h. C'est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement dans le corps l'énergie vitale en le renforçant. Pour cela, vous alternerez l'auto-massage, aux postures statiques et en mouvements, puis à la méditation.
A partir de 13h30, méditation pleine conscience, accompagnée d'une marche consciente, pour finir avec le "tea time". La méditation est accessible à tous et améliore nos capacités de concentration et procure des sensations de bien-être. La pleine conscience nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur, c'est ce que permet la pleine conscience.

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A partir de
329 €
/personne
Durée : 3 jours
Niveau requis : Tous les niveaux
Cond. physique : Peu importe
Taille max du groupe : 10 personnes
Saison  : Toute l'année
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Infos pratiques

Equipement à prévoir

  • Couverture ou châle de méditation
  • Vêtements confortables pour les séances
  • Chaussures de marche ou baskets
  • Vêtements chauds et de pluie
  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain
  • Tapis de yoga (possibilité de prêt)

Hébergement

  • Ce sera à vous de réserver l'hébergement. Je peux vous proposer des adresses en chambre d'hôtes à Surzur ou Ambon pour 60 € / nuit, petit-déjeuner inclus.
  • Nous faisons figurer sur l'offre un prix comprenant ces 60 € / nuit, afin que vous puissiez vous rendre compte du potentiel coût du stage avec l'hébergement.
  • Sans l'hébergement, l'enseignement et l'encadrement valent 209 € / personne.

Repas

  • Vous pourrez prendre vos repas au restaurant ou déjeuner dans la cuisine à côté de la salle de pratique.

Transport

Pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement situé à Surzur (56450) :

Train

  • Gare TGV de Vannes : 20 minutes (Vannes - Paris : environ 3h)
  • Navette possible depuis la gare de Vannes pour un supplément de 45 €.

Avion

  • Aéroport de Nantes - Surzur : 1h15

Route

  • Rennes - Surzur : 2h15
  • Paris - Surzur : 5h
  • Nantes - Surzur : 1h15
  • Brest - Surzur : 2h

Climat

  • Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle.
  • L'ensoleillement est important entre mai et octobre. C'est la côte la plus ensoleillée de toute la Bretagne.
  • Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.

Privatisation

  • Si vous êtes un groupe de 10 personnes minimum, ce stage peut se privatiser et s'effectuer sur d'autres dates, sur demande.

Conditions de réservation

  • Un acompte de 30 % vous sera demandé pour confirmer votre réservation.
  • Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du stage.

Conditions de modification

  • Malgré tous nos efforts, le programme du séjour pourrait être modifié pour des raisons indépendantes de notre volonté (comme les conditions climatiques par exemple, ...). En tant que personnes responsables de votre sécurité, nous nous réservons le droit d’apporter toutes modifications qui contribueraient à assurer une meilleure sécurité ou un meilleur confort pour nos clients.

Conditions d'annulation

  • Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 45 jours avant le début du stage. À défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.
  • Dans le cas d’une urgence indépendante de notre volonté, nous nous réservons le droit d’annuler le séjour. Dans ce cas, tout acompte préalablement versé sera entièrement remboursé. Dans la mesure du possible, nous nous efforcerons de proposer des solutions alternatives tout en laissant le choix à nos clients de les accepter ou pas.

Les garanties Kazaden

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