Week-end Trail Choc en Ariège

Vous aimerez

Améliorer son volume physique et son endurance

A partir de
199 €
/personne
Durée : 2 jours
Niveau technique : Intermédiaire
Cond. physique : Runner régulier
Taille max du groupe : 12 personnes
Satisfaction (21)
Voir les retours d'expérience
Voir les disponibilités

Votre séjour

Venez améliorer votre volume physique et votre endurance en montagne. Ce week-end trail consiste à cumuler du dénivelé et beaucoup de kilomètres en plein cœur des magnifiques Pyrénées ariégeoises. Je vous invite donc à arpenter des sommets à plus de 2 000 m. Arrivés en haut, nous pourrons profiter d'un grand et sublime panorama sur l’ensemble des Pyrénées. Courir sur un site encore préservé procure un réel sentiment de plaisir !

Les passages en altitude permettront de vous perfectionner et d'améliorer vos techniques de course. Je vous donnerai de nombreux conseils. Ce week-end a pour objectif de vous renforcer et est axé sur le développement physique. Il est idéal pour vous entraîner avant un objectif de course ou l'incorporer dans un plan d'entraînement. Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Il est donc essentiel que j’analyse le niveau de chacun.

Si vous le souhaitez, il est tout à fait possible de consacrer un moment dans le week-end à la détente pour une meilleure récupération après l'effort. Au programme : piscine, sauna, hammam, etc...

Points forts

Découvrir les magnifiques paysages d'Ariège
Groupe limité à 6 personnes pour plus de précision
Approche théorique et pratique pour une vraie efficacité
Activité répondant réellement à un plan de progression éventuel
Convivialité et bonne humeur tout au long du week-end
Conseils précis et personnalisés : descente, foulée, etc...
Séances de gainage et de renforcement musculaire

Votre accompagnateur en montagne

denis-w-Accompagnateur en Montagne -portrait-1
Vous échangez avec Denis tout au long de votre réservation.
Envie de bouger ? Mes collègues accompagnateurs en montagne et moi-même, vous proposons de multiples activités en montagne (trekking, trail, randonnée, etc.) dans le parc naturel de l’Ariège et toutes les Pyrénées. Vous trouverez l'activité qui correspond à vos attentes. Je saurai vous faire vivre ma passion pour la montagne. En savoir plus

Inclus

done
Encadrement par un Moniteur diplômé d'État spécialiste du trail
done
Hébergement en gîte (1 nuit)
done
Pension complète
done
Ravitaillement sportif
done
Cours pédagogique

A prévoir

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Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
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Assurance annulation et rapatriement
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Matériel de trail (location de bâtons de trail)
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Dépenses personnelles (barres énergétiques, boissons, etc.)
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Possibilité de faire venir Compagne / Compagnon
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Possibilité d'hébergement le vendredi soir

Localisation

Ariège, France

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Aulus-les-Bains, France

Jour 1 : Massif du Mont Ceint (2088 m)

Nous irons courir sur le Massif du Mont Ceint. Au programme : trail en montagne pour rejoindre une belle ligne de crête. Tout le long de ce parcours, vous travaillerez votre cardio grâce à un enchaînement d’exercices dans les différents seuils. Ateliers de coordination avec adaptation des appuis en descente. À la fin de cette première journée, vous assisterez à une séance de gainage et renforcement musculaire !

Dénivelé positif : 800 m à 1500m (en fonction du niveau)
Dénivelé négatif : 800 m à 1500m (en fonction du niveau)
Hébergement : Châlet

Jour 2 : Massif du Montcalm - Pic d'Estat (3 143 m)

Pour ce deuxième jour, zoom sur le développement physique ! Nous irons courir sur le Massif du Montcalm et le Pic d’Estat. Le programme de la journée est simple : arpenter et enchaîner de gros dénivelés sur des pics à plus de 3000 m d'altitude. Nous réaliserons un véritable travail sur la gestion de l’effort et les techniques de course en montée. En fin de journée nous analyserons vos objectifs et élaborerons des plans d'entraînement individuels sur demande.

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A partir de
199 €
/personne
Durée : 2 jours
Niveau technique : Intermédiaire
Cond. physique : Runner régulier
Taille max du groupe : 12 personnes
Satisfaction (21)
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Disponibilités et prix

sam. 04 juillet
 2 jours arrow_forward
dim. 05 juillet
sam. 04 juillet
arrow_downward
dim. 05 juillet
199 € /pers.
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Infos pratiques

Conditions de réservation

  • Le départ est assuré à partir de 3 participants.
  • 2 coach à partir de 7 personnes.
  • Le tarif peut être recalculé en cas de groupe incomplet.

Date de réservation

  • Ce calendrier est planifié à titre indicatif, il peux être réajuster lors des premières réservations.

Matériel à prévoir

  • Tenue de trail adaptée en fonction de la saison.
  • Une liste du matériel avec les informations relatives au séjour vous sera envoyée lors de la réservation.

Niveau du stage trail

  • Runner régulier
  • Etre capable de faire de courir environs 15 km et 1000 m de dénivelé positif.
  • La finalité sportive de ce stage n'est pas de faire du volume physique (kilomètre/dénivelé) mais de faire l'apprentissage des techniques de course en montagne.
  • Recommandé pour les trailer débutants ou les trailers réguliers qui souhaitent perfectionner leur technique.

Conditions d'annulation

Annulation de notre part

  • Suite à de mauvaises conditions météo, il peut arriver que des sorties programmées soient annulées ou tout simplement remplacées.
  • Pour toute personne ayant au moment du départ une tenue ou un équipement mal adapté ou mettant leur sécurité ou celle du groupe en danger, nous nous réservons le droit de leur refuser l'accès au séjour. Une liste sera fournie au moment de la réservation. Aucune indemnité ne sera versée.

Annulation de votre part

  • Pour le respect de l'organisation, il vous est demandé de prévenir le plus tôt possible en cas d'annulation de votre part. Nous vous conseillons de vérifier si vous avez une assurance annulation, (Carte bancaire et assurance Habitation, vie.…) à défaut nous pouvons vous proposer une assurance annulation.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas, je me ferai un plaisir d'y répondre.

À très bientôt sur de belles crêtes !

Les garanties Kazaden

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