Week-end Trail Choc en Ariège

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Améliorer son volume physique et son endurance

A partir de
199 €
/personne
Durée : 2 jours
Niveau technique : Intermédiaire
Cond. physique : Runner régulier
Entraînement
Stage
Satisfaction (18)
Voir les retours d'expérience
01 79 75 71 72
Nos conseillers Trail sont à votre disposition 7j/7 de 10h à 19h

points forts

Découvrir les magnifiques paysages d'Ariège
Groupe limité à 6 personnes pour plus de précision
Approche théorique et pratique pour une vraie efficacité
Activité répondant réellement à un plan de progression éventuel
Convivialité et bonne humeur tout au long du week-end
Conseils précis et personnalisés : descente, foulée, etc...
Séances de gainage et de renforcement musculaire

Tout savoir

Lieu  : Ariège, France
Rendez vous  : Aulus-les-Bains, France
Activité sur 2 jours
6 personne(s) maximum

L'activité en détails

Venez améliorer votre volume physique et votre endurance en montagne. Ce week-end trail consiste à cumuler du dénivelé et beaucoup de kilomètres en plein cœur des magnifiques Pyrénées ariégeoises. Je vous invite donc à arpenter des sommets à plus de 2 000 m. Arrivés en haut, nous pourrons profiter d'un grand et sublime panorama sur l’ensemble des Pyrénées. Courir sur un site encore préservé procure un réel sentiment de plaisir !

Les passages en altitude permettront de vous perfectionner et d'améliorer vos techniques de course. Je vous donnerai de nombreux conseils. Ce week-end a pour objectif de vous renforcer et est axé sur le développement physique. Il est idéal pour vous entraîner avant un objectif de course ou l'incorporer dans un plan d'entraînement. Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Il est donc essentiel que j’analyse le niveau de chacun.

Si vous le souhaitez, il est tout à fait possible de consacrer un moment dans le week-end à la détente pour une meilleure récupération après l'effort. Au programme : piscine, sauna, hammam, etc...

inclus

Encadrement par un Moniteur diplômé d'État
Hébergement en gîte (2 nuits)
Pension complète

à prévoir

Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
Assurance annulation et rapatriement
Matériel de trail
Dépenses personnelles (barres énergétiques, boissons, etc.)

Localisation

Comment réserver ?

1
Je fais une demande de réservation
2
Je règle les détails avec le pro et finalise ma réservation
3
Je paie directement en ligne et pars vivre mon aventure en toute sérénité
sam. 15 juin
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dim. 16 juin
sam. 15 juin
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dim. 16 juin
199 € /pers.

Programme détaillé

Jour 1 : Massif du Mont Ceint (2088 m)

Nous irons courir sur le Massif du Mont Ceint. Au programme : trail en montagne pour rejoindre une belle ligne de crête. Tout le long de ce parcours, vous travaillerez votre cardio grâce à un enchaînement d’exercices dans les différents seuils. Ateliers de coordination avec adaptation des appuis en descente. À la fin de cette première journée, vous assisterez à une séance de gainage et renforcement musculaire !

Dénivelé positif : 800 m à 1500m (en fonction du niveau)
Dénivelé négatif : 800 m à 1500m (en fonction du niveau)
Hébergement : Châlet

Jour 2 : Massif du Montcalm - Pic d'Estat (3 143 m)

Pour ce deuxième jour, zoom sur le développement physique ! Nous irons courir sur le Massif du Montcalm et le Pic d’Estat. Le programme de la journée est simple : arpenter et enchaîner de gros dénivelés sur des pics à plus de 3000 m d'altitude. Nous réaliserons un véritable travail sur la gestion de l’effort et les techniques de course en montée. En fin de journée nous analyserons vos objectifs et élaborerons des plans d'entraînement individuels sur demande.

Infos pratiques

Conditions d'annulation

  • Pour le respect de l'organisation, il vous est demandé de prévenir le plus tôt possible en cas d'annulation de votre part.
  • À plus de 30 jours avant le départ : pas de frais
  • Entre 29 et 15 jours avant le départ : 15% du montant total TTC
  • Entre 14 et 7 jours avant le départ : 30% du montant total TTC
  • À moins de 6 jours avant le départ : 100% du montant total TTC
  • Annulation de notre part 
  • Suite à de mauvaises conditions météo, il peut arriver que des sorties programmées soient annulées ou tout simplement remplacées.
  • En cas de départ pour un groupe inférieur en général à 3 personnes ou en cas de force majeur, nous prendrons le droit d'annulation, les sommes versées seront remboursées en cas d'annulation de la sortie pour les raisons ci-dessus.
  • Pour toute personne ayant au moment du départ une tenue ou un équipement mal adapté ou mettant leur sécurité ou celle du groupe en danger, nous nous réservons le droit de leur refuser l'accès au séjour. Une liste sera fournie au moment de la réservation. Aucune indemnité ne sera versée.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas, je me ferai un plaisir d'y répondre.

À très bientôt sur de belles crêtes !

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