Stage découverte du trail blanc dans les Pyrénées

2 jours de trail nordique dans un environnement unique

À partir de
245 €
/pers
Durée :  2 jours
Niveau technique :  Adapté à tous
Cond. physique :  Adapté à tous
Taille max du groupe :  8 personnes
Saison :  février arrow_forward mai
Satisfaction (30)
Voir les dispos

Votre séjour

C'est l'hiver et vous désirez poursuivre un entraînement de trail en montagne.

Ce stage vous donnera l'opportunité de faire du cumul de dénivelé en zone de montagne pendant l'hiver. En plus, la pratique de la course dans la neige exige des capacités musculaires très développées et augmente considérablement la charge physique. En fonction de la qualité de la neige nous opterons soit pour des raquettes trail ou des pointes de trail.

Saviez-vous que le trail blanc attire de plus en plus de coureurs? Découvrir des espaces enneigés est une expérience totalement différente, tant sur le plan des sensations que sur le plan technique.

Dans des conditions souvent plus difficiles que le simple trail, vous devrez adapter votre foulée afin de perdre le moins d'énergie possible. Ce stage a tout son intérêt pour une bonne préparation de faire du volume en hiver, pour la préparation des trail blancs mais aussi pour les trail en altitude où il y a souvent des passages enneigés.

Bien évidemment, des cours pédagogiques (gestion du froid pendant l'effort, sécurité en montagne et gestion de l'alimentation) vous seront transmis pendant ce stage.

Vous aimerez

Découverte de l'activité trail blanc
Espace préservé et sauvage, d'une beauté exceptionnelle
Conseils spécifiques et précis à chaque stagiaire
Coaching par deux spécialistes du trail pour un maximum de pédagogie
Convivialité et bonne humeur au programme
Activité répondant réellement à un plan de progression éventuel

Votre accompagnateur en montagne

Vous échangez avec Denis tout au long de votre réservation.
Envie de bouger ? Mes collègues accompagnateurs en montagne et moi-même, vous proposons de multiples activités en montagne (trekking, trail, randonnée, etc.) dans le parc naturel de l’Ariège et toutes les Pyrénées. Vous trouverez l'activité qui correspond à vos attentes. Je saurai vous faire vivre ma passion pour la montagne. En savoir plus

Inclus

done
Encadrement par deux coachs spécialistes en trail et diplômés d'Etat
done
Cours pédagogiques
done
Hébergement proche des sentiers de trail
done
Pension complète
done
Avitaillement en fin de courses et repas
done
Matériel de trail (raquettes à neige trail, pointes, bâton hiver)
done
Assurance responsabilité civile

A prévoir

circle
Transports jusqu'au/depuis le lieu de rendez-vous
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Encas et boissons énergétiques
circle
Assurance annulation et rapatriement

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Il sera défini lors de vos échanges avec Denis.

Jour 1Trail sur de belles pistes enneigés

Nous nous donnerons rendez-vous en début de matinée pour analyser et réajuster les niveaux afin d'adapter le circuit au niveau des participants sur piste enneigée.

Nous partons ensuite en montagne sur un superbe parcours avec une belle vue sur la chaîne blanche des Pyrénées. Enchaînement de plusieurs montées et descentes sur neige. Nous pourrons profiter d'utiliser les chaînes et vous sensibiliser sur les dangers en période hivernale.

Des cours pédagogiques seront dispensés en fin de journée :

  • Amélioration de sa stabilité en descente
  • Avoir la bonne réaction en cas de chute
  • Sécurité en montagne hivernale

Dénivelé + : 800 - 1200 m

Distance : 8 - 15 km

Jour 2Trail avec vue sur les Pyrénées

La deuxième journée consistera à faire un parcours plus montagneux en utilisant une approche dynamique en raquettes de trail. L’objectif est d’augmenter le total des dénivelés du stage sur un parcours en montagne. Au programme :

  • Travail de coordination et des appuis en raquettes à neige
  • Travail de développement sur différents types de neige
  • Gestion de l’effort en période hivernale
  • Utilisation efficace des bâtons

En fin de journée, nous analyserons les objectifs de chacun et et élaborons des plans d'entraînement individuels (+ bilan nutritif sur demande).

Dénivelé + : 1300 m

Distance : 18 km

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À partir de
245 €
/pers
Durée :  2 jours
Niveau technique :  Adapté à tous
Cond. physique :  Adapté à tous
Taille max du groupe :  8 personnes
Saison :  février arrow_forward mai
Satisfaction (30)
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Infos pratiques

Conditions de départ

  • Cette activité est assurée à partir de 3 personnes.
  • Deux coachs à partir de 7 participants.

Dates de réservation

  • Ce calendrier est planifié à titre indicatif, il peux être réajuster lors des premières réservations.

Matériel à prévoir

  • Tenue de trail adaptée en fonction de la saison.
  • Une liste du matériel avec les informations relatives au séjour vous sera envoyée lors de la réservation.

Niveau du stage

  • Runneur régulier, être capable de courir environ 15 km et 1000 m de dénivelé positif.

Conditions d'annulation

  • Annulation de notre part : Suite à de mauvaises conditions météo, il peut arriver que des sorties programmées soient annulées ou tout simplement remplacées. Pour toute personne ayant au moment du départ une tenue ou un équipement mal adapté ou mettant leur sécurité ou celle du groupe en danger, nous nous réservons le droit de leur refuser l'accès au séjour. Une liste sera fournie au moment de la réservation. Aucune indemnité ne sera versée.

  • Annulation de votre part
    Pour le respect de l'organisation, il vous est demandé de prévenir le plus tôt possible en cas d'annulation de votre part. Nous vous conseillons de vérifier si vous avez une assurance annulation, à défaut nous pouvons vous proposer une assurance annulation.

Hébergement

Je peux vous renseigner si vous le souhaitez.

Pour toutes informations complémentaires, n'hésitez pas à prendre contact avec moi. Je vous répondrai avec un grand plaisir.

A bientôt !

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