Stage 4 jours trail et bien-être dans le Queyras

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Un stage qui allie sport et bien-être dans un cadre fabuleux

A partir de
790 €
/personne
Durée : 4 jours
Niveau technique : Intermédiaire
Cond. physique : Runner régulier
Bien-être
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01 79 75 71 72
Nos conseillers Trail sont à votre disposition 7j/7 de 10h à 19h

points forts

Un séjour d’exception en hôtel 3 étoiles
Une activité qui allie trail et bien-être
Des conseils de professionnels pour progresser en trail
Un stage sportif où l'on découvre le massif du Queyras
Des cours de cuisine diététique
Accès au spa et séance de massage

Tout savoir

Lieu  : Arvieux, France
Rendez vous  : Arvieux, France
Disponibilités
  • Sur demande
Activité sur 4 jour(s)
Formules possibles pour la durée quotidienne :
  • Toute la journée
12 personne(s) maximum

L'activité en détails

Ce stage de 4 jours allie sorties trail et cours de cuisine diététique. Les journées se décomposeront généralement en deux temps. Une partie sera consacrée à la course proprement dite. Tout en parcourant le magnifique massif du Queyras, nous apprendrons à courir de façon intelligente. Nous verrons par exemple comment s'économiser dans les descentes ou comment adapter sa course dans les montées. L'autre partie de la journée sera dédiée à des cours de cuisine diététique. Aux côtés d'un chef, nous apprendrons à élaborer avec des produits sains des repas d'avant course et des barres énergétiques adaptées au trail. Durant le séjour, vous pourrez profiter de l'accès illimité à l'espace détente (sauna, hammam et jacuzzi) et bénéficiez d'un massage de 30 minutes. L'idéal pour un moment de détente et de récupération après une journée sportive.

inclus

L’encadrement par un professionnel accompagnateur en montagne
L'hébergement à l'hôtel en pension complète

à prévoir

Les assurances individuelles
Les compléments alimentaires
Les dépenses personnelles
Les boissons pendant les repas

Programme détaillé

Voici le programme détaillé de ce stage de trail dans le Queyras. JOUR 1 : Journée de mise en jambe - Nous vous accueillerons à l'hôtel en début d'après-midi. - Petite présentation du séjour - Après s'être rencontrés et avoir fait connaissance, nous ferons une sortie trail non loin de l'hôtel pour faire une petite mise en jambe. Temps de course : entre 1h30 et 2h - En fin de journée, conférence sur le thème "Comment bien s'alimenter durant un trail ?" JOUR 2 : Sortie trail + Cours de cuisine diététique - Aujourd'hui, nous partirons faire un trail technique en terrains variés. Nous apprendrons à courir en s'économisant en descente et en rentabilisant la montée. Un pique-nique est prévu en cours de journée. - En soirée, cours de cuisine diététique. Nous apprendrons comment élaborer un repas d'avant course. - Dégustation du repas - Nuit à l'hôtel JOUR 3 : Atelier fabrication de barres énergétiques + Sortie trail - Le matin, nous apprendrons comment confectionner des barres énergétiques spéciales trail. - Ensuite, nous partirons faire une sortie trail. Un pique-nique est prévu en cours de journée. - Fin d'après-midi libre. Vous pourrez profiter du spa ainsi que d'un massage de 30 minutes. - Dîner et nuit à l'hôtel JOUR 4 : Sortie trail - Toute la matinée sera consacrée à une sortie trail. - Un pique-nique est prévu le midi. - Nous retournerons à l'hôtel en début d'après-midi pour faire un petit débriefing du stage. - Fin du stage aux alentours de 16h

Infos pratiques

NOMBRE DE PARTICIPANTS - De 6 à 12 personnes maximum NIVEAU DU STAGE - Niveau 2/4 - Initiation - Ce stage s'adresse aux personnes qui courent environ 3 fois par semaine pendant 1h-1h30. Il faut également être habitué(e) à faire de la randonnée en terrains variés.

Localisation

Partenaire de confiance

  • Moniteurs diplômés
  • Structure assurée
  • Prix en direct

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