Stage 2 jours "Esprit Trail" en Ariège

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Améliorer votre technique grâce aux conseils d'un professionnel

Prix moyen
199 €
/personne, sur la base de 4 participants
Durée : 2 jours
Niveau technique : Débutant
Cond. physique : Runner régulier
Stage
Satisfaction (14)
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01 79 75 71 72
Nos conseillers Trail sont à votre disposition 7j/7 de 10h à 19h

points forts

Séjour tout compris : on s'occupe de tout
Cours pédagogiques : conseils sur la nutrition et la sécurité montagne
Site préservé et sauvage d'une beauté exceptionnelle
Logement en chalet authentique et confortable
Bonne humeur au programme
Analyse des performances et construction d'un programme en conséquence

Tout savoir

Lieu : Foix Tunnel, Foix, France
Rendez vous : A définir avec le Pro.
Disponibilités
  • de avril à octobre
  • A certaines dates déjà prévues :
    • Du 30/06/2018 au 01/07/2018
    • Du 02/06/2018 au 03/06/2018
Activité sur 2 jour(s)
6 personne(s) maximum

Détail du prix

Prix de base par personne en fonction du nombre total de participants
1 à 4 pers. 5 pers. 6 pers.
199 €/pers. 189 €/pers. 179 €/pers.

L'activité en détails

Ce stage a pour but d'améliorer votre technique de course en montagne. Durant ces deux jours, vous allez découvrir tous les secrets du trail. Je vous donnerai de bons conseils adaptés à votre niveau concernant vos appuis en montée et en descente. Vous verrez votre technique évoluer à grands pas ou à grandes foulées !

En bonus ? L'Ariège est un terrain de jeu où nous pourrons admirer les Pyrénées-Ariègeoises, toujours plus sauvages et grandioses. De belles lignes de crêtes nous attendent ! Le parcours est adapté au niveau du groupe, sur deux parcours regroupant plus de 2000 m de dénivelé. Le terrain sera roulant et peu technique. Le but est de faire des ateliers d'apprentissage pour vous permettre de vous perfectionner.

À la fin de la première journée, nous avons la possibilité de nous détendre dans une piscine, un sauna, un hammam afin d'attaquer la journée du lendemain avec énergie et bonne humeur !

inclus

Encadrement par un Moniteur diplômé d'État
Hébergement (1 nuits)
Pension complète

à prévoir

Transport vers/depuis le lieu de rendez-vous et séparation
Matériel de trail
Activités supplémentaires : entrée au centre aquatique
Assurance annulation et rapatriement

Programme détaillé

Jour 1 : Début du trail en montagne

Nous irons en montagne sur une belle ligne de crête pour commencer ce stage de trail. Nous effectuerons des ateliers et un travail d'enchaînement de plusieurs montées et descentes. Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Il est donc essentiel que j'analyse le niveau de chacun : techniques des appuis en montées et descentes, gestion de l'effort. L'après-midi, je vous donnerai un cours pédagogique : j'analyserai les techniques de courses et de la fréquence cardiaque de chacun.

Dénivelé positif : 500 m
Dénivelé négatif : 500 m
Distance : 7 à 14 km
Hébergement : en châlet

Jour 2 : Analyse des performances

Après un petit-déjeuner, nous partions en trail en montagne sur un superbe parcours adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires. Nous effectuerons un travail de coordination, de renfort des techniques de développement en montagne et du gainage. L'après-midi nous analyserons vos performances et fixerons des objectifs et des plans d'entraînement pour chaque participant. Nous nous séparerons par la suite.

Dénivelé positif : 800 m
Dénivelé négatif : 800 m
Distance : 10 km à 16 km

Infos pratiques

Conditions d'annulation

  • Pour le respect de l'organisation, il vous est demandé de prévenir le plus tôt possible en cas d'annulation de votre part.
  • A plus de 7 jours avant le départ : aucun frais
  • Entre 7 et 3 jours avant le départ : 15% du montant total TTC
  • Entre 3 et 1 jours avant le départ : 25% du montant total TTC
  • A moins de 24 heures du départ : 50% du montant total TTC
  • Suite à de mauvaises conditions météo, il peut arriver que des sorties programmées soient annulées ou tout simplement remplacées.
  • Pour toute personne ayant au moment du départ une tenue ou un équipement mal adapté ou mettant leur sécurité ou celle du groupe en danger, nous nous réservons le droit de leur refuser l'accès au séjour. Une liste sera fournie au moment de la réservation. Aucune indemnité ne sera versée.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question ou hésitation !

Hébergement

  • Si vous souhaitez arriver la veille il est possible de réserver sur demande, un devis vous sera donné.

3 Retours d'expérience

Sabine
mai 2018
Super séjour! Bon encadrement, décors magnifiques, niveau comme vu avec Denis avant le départ!
Vero
janv. 2018
Presque parfait ! Vraie débutante en trail c'était un peu dure les 2 premiers jours. On était un petit groupe donc c'était bien parce que ça m'a tiré vers le haut ! Rien à redire sur l'organisation : les parcours étaient magnifiques et les gîtes confortables. Ambiance familiale et très agréable en petit groupe. Super souvenir !
Jérémie
mars 2017
Beau paysage accueil sympa, bonne explication et bon conseil efficace

Localisation

Comment réserver ?

1
Je fais une demande de réservation
2
Je règle les détails avec le pro et finalise ma réservation
3
Je paie directement en ligne et pars vivre mon aventure en toute sérénité

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