Stage 2 jours "Esprit Trail" en Ariège

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Venez profiter des belles crêtes ariègeoises à grandes foulées !

Prix moyen
230 €
/personne, sur la base de 4 participants
Durée : 2 jours
Niveau technique : Débutant
Cond. physique : Runner régulier
Stage
Satisfaction (9)
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01 79 75 71 72
Nos conseillers Trail sont à votre disposition 7j/7 de 10h à 19h

points forts

Séjour tout compris : on s'occupe de tout
Cours pédagogiques (nutrition, sécurité montagne)
Coach spécialisé en trail et passionné
Site préservé et sauvage d'une beauté exceptionnelle
Auberge chaleureuse et conviviale
Bonne humeur au programme
Groupe limité a 6 personnes

Tout savoir

Lieu : Foix Tunnel, Foix, France
Rendez vous : A définir avec le Pro.
Disponibilités
  • de mai à novembre
Activité sur 2 jour(s)
6 personne(s) maximum

Détail du prix

Prix de base par personne en fonction du nombre total de participants
1 à 3 pers. 4 pers. 5 pers. 6 pers.
257 €/pers. 230 €/pers. 215 €/pers. 199 €/pers.

L'activité en détails

Ce stage de deux jours est absolument idéal pour découvrir le trail. Je vous donnerai de bons conseils adaptés à votre niveau concernant vos appuis en montée et en descente. Vous verrez votre technique évoluer à grands pas (ou grandes foulées !) En bonus ? L'Ariège est un terrain de jeu où nous pourrons admirer les Pyrénées-Ariègeoises, toujours plus sauvages et grandioses. De belles lignes de crêtes nous attendent ! Le parcours prévu est de 20 à 30 km, regroupant plus de 2000 m de dénivelé. Le terrain sera roulant et peu technique. Bien évidemment, nous adapterons l'itinéraire selon le niveau et la motivation du groupe. Nous en discuterons ensemble ! A la fin de la première journée, nous avons la possibilité de nous détendre dans une piscine, un sauna, un hammam afin d'attaquer la journée du lendemain avec énergie et bonne humeur !

inclus

Accompagnement par un professionnel de la région
Hébergement en pension complète
Assurance responsabilité pro

à prévoir

Transport vers/depuis le lieu de rendez-vous et séparation
Assurance annulation
Entrée au centre aquatique
Matériel de trail

Programme détaillé

JOUR 1 - Trail en montagne sur une belle ligne de crête. Enchaînement de plusieurs montées et descentes. Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Il est donc essentiel que j'analyse le niveau de chacun : techniques des appuis en montées et descentes, gestion de l'effort... - L'après-midi : cours pédagogique Analyse des techniques de courses et de la fréquence cardiaque de chacun. Dénivelé + : 500 m Distance : 7 à 14 km JOUR 2 - Trail en montagne sur un superbe parcours adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires. Travail de coordination, renfort des techniques de développement en montagne, gainage... - Après midi : analyses des objectifs et élaboration des plans d'entraînement individuel Dénivelé + : 800 m Distance : 10 à 16 km Adapté en fonction de l'observation du jour 1

Infos pratiques

N'hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question ou hésitation ! Condition annulation Souple Pour le respect de l'organisation, il vous est demandé de prévenir le plus tôt possible en cas d'annulation de votre part. - A plus de 7 jours avant le départ ............................... Aucun frais. - Entre 7 et 3 jours avant le départ .............................. 15% du montant total TTC - Entre 3 et 1 jours avant le départ ............................... 25% du montant total TTC - A moins de 24 heures du départ …………………............ 50% du montant total TTC

1 Retour d'expérience

Jérémie
mars 2017
Beau paysage accueil sympa, bonne explication et bon conseil efficace

Localisation

Comment réserver ?

1
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2
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3
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