Stage 2 jours "Esprit Trail" en Ariège

Vous aimerez

Améliorer votre technique grâce aux conseils d'un professionnel

A partir de
199 €
/personne
Durée : 2 jours
Niveau technique : Débutant
Cond. physique : Runner régulier
Taille max du groupe : 7 personnes
Saison  : avril arrow_forward octobre
Satisfaction (21)
Voir les retours d'expérience
Voir les disponibilités

Votre séjour

Ce stage a pour but d'améliorer votre technique de course en montagne. Durant ces deux jours, vous allez découvrir tous les secrets du trail. Je vous donnerai de bons conseils, adaptés à votre niveau. Gérer sa cadence en montée, l'utilisation des bâtons, optimiser vos appuis en descente. Vous verrez votre technique évoluer à grands pas ou à grandes foulées !
Des cours pédagogiques serons dispensé comme comprendre la nutrition d'un traileur ou la physiologie....
Travailler sa techniques de course permet de s'économiser, d'éviter les blessures et être plus efficace avec un gain sur le temps de course.

En bonus ? L'Ariège est un terrain de jeu où nous pourrons admirer les Pyrénées-Ariègeoises, toujours plus sauvages et grandioses. De belles lignes de crêtes nous attendent !
Le parcours est adapté au niveau du groupe. Le but de ce stage n'est pas faire du volume physique (kilomètre er dénivelé) mais de moduler le parcours par des ateliers d'apprentissage pour vous permettre de vous perfectionner.
Ce Week end cumule environs 2000 m de dénivelé en fonction du niveau observé. Ce stage est encadré par deux coachs ce qui nous permet de mieux cibler les niveaux avec un apport plus personnalisé.

À la fin de la première journée, nous avons la possibilité de nous détendre dans une piscine, un sauna, un hammam afin d'attaquer la journée du lendemain avec énergie et bonne humeur !

Points forts

Séjour tout compris : on s'occupe de tout
Cours pédagogiques : conseils sur la nutrition et la sécurité montagne
Stage personalisé limité à 6 pers par coach (2 coachs)
Site préservé et sauvage d'une beauté exceptionnelle
Bonne humeur au programme
Analyse des performances et construction d'un programme en conséquence
Logement en chalet confortable

Votre accompagnateur en montagne

denis-w-Accompagnateur en Montagne -portrait-1
Vous échangez avec Denis tout au long de votre réservation.
Envie de bouger ? Mes collègues accompagnateurs en montagne et moi-même, vous proposons de multiples activités en montagne (trekking, trail, randonnée, etc.) dans le parc naturel de l’Ariège et toutes les Pyrénées. Vous trouverez l'activité qui correspond à vos attentes. Je saurai vous faire vivre ma passion pour la montagne. En savoir plus

Camping

Camping le Coulédous

Situé au milieu des lacs et des montagnes du parc naturel Régional des Pyrénées Ariégeoises, le camping est à 50 mètres d'une rivière en accès direct au camping, au cœur de la station thermale d'Aulus les Bains. Vous serez hébergé dans des chalets tout confort avec une cuisine équipé, une salle d'eau et des toilettes séparées. Le camping dispose d'une couverture WIFI gratuite, de barbecues à disposition, d'un espace de jeux et d'un boulodrome.

Equipements

Activités

Aire de jeux pour enfants
Pétanque

Confort

Chambres climatisées

Extérieur

Plage à proximité
Jardin
Terrasse

Général

Animaux domestiques bienvenus

Restauration

Restaurant
Bar

Services

Equipe d’animation
Navette depuis la gare
Parking
Réception ouverte 24h/24
Navette depuis l’aéroport
Connexion Wi-Fi
Blanchisserie/laverie

Chambres

Chaque chalet est composé de 3 pièces, un séjour avec avec une banquette convertible en lit double, une chambre avec un lit double, une mezzanine avec deux lits simples et une chambre avec un lit simple.

Inclus

done
Encadrement par un Moniteur diplômé d'État
done
Hébergement (1 nuits)
done
Pension complète
done
Aliementation et ravitaillement sportif

A prévoir

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Transport vers/depuis le lieu de rendez-vous et séparation
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Matériel de trail
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Activités supplémentaires : entrée au centre aquatique
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Assurance annulation et rapatriement

Localisation

Col du Chioula, Vaychis, France

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Il sera défini lors de vos échanges avec Denis.

Jour 1 : Début du trail en montagne

Nous irons en montagne sur une belle ligne de crête pour commencer ce stage de trail. Nous effectuerons des ateliers et un travail d'enchaînement de plusieurs montées et descentes. Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Il est donc essentiel que j'analyse le niveau de chacun (techniques des appuis en montées, afin de réorganiser les groupes avec les deux coachs, gestion de l'effort, relance et descentes). L'après-midi, je vous donnerai un cours pédagogique : j'analyserai les techniques de courses et de la fréquence cardiaque de chacun.

(En fonction du niveau du groupe)

Dénivelé positif : 600 - 1000 m
Dénivelé négatif : 600 -1000 m
Distance : 10 à 14 km
Hébergement : Châlet

Jour 2 : Analyse des performances

Après un petit-déjeuner, nous partirons en trail en montagne sur un superbe parcours adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires. Nous effectuerons un travail de coordination, l'utilisation efficace des bâtons, l'anticipation et calcule de la trajectoire en descente…. Nous finirons par du renfort musculaire et du gainage. Nous fairons le bilan du stage dans l'après-midi avec une analyse de performances individuel en relation de votre objectif. Sur demande, des plans d'entraînement individuel a distance peuvent être mit en place. . Nous nous séparerons par la suite.

(En fonction du niveau du groupe)

Dénivelé positif : 800 - 1000 m
Dénivelé négatif : 800 -1000 m
Distance : 10 à 17 km

Voir les disponibilités
 
A partir de
199 €
/personne
Durée : 2 jours
Niveau technique : Débutant
Cond. physique : Runner régulier
Taille max du groupe : 7 personnes
Saison  : avril arrow_forward octobre
Satisfaction (21)
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Disponibilités et prix

sam. 25 avril
 2 jours arrow_forward
dim. 26 avril
sam. 25 avril
arrow_downward
dim. 26 avril
Départ assuré
Ces dates et formules ne vous conviennent pas ?
Faire une demande personnalisée

Infos pratiques

Condition de départ

  • Le départ est assuré à partir de 3 participants.
  • Le tarif sera recalculé en cas de groupe incomplet,
  • Un groupe est au maximum constitué de 6 participants par coach.
  • Le tarif peux être recalculé en cas de groupe incomplet.

Date de réservation

  • Ce calendrier est planifié à titre indicatif, il peux être réajuster lors des premières réservations.

Matériel à prévoir

  • Tenue de trail adapté en fonction de la saison.
  • Une liste du matériel avec les informations relatif du séjour vous sera envoyé lors de la réservation.

Niveau du stage trail

  • Runner régulier.
  • Etre capable de faire de courir environs 15 km et 1000 m de dénivelé positif.
  • La finalité sportive de ce stage n'est pas de faire du volume physique (kilomètre/dénivelé) mais de faire l'apprentissage des techniques de course en montagne. Recommandé pour les trailer débutants ou les trailers réguliers qui souhaitent perfectionner leur technique.

Condition d'annulation

  • Annulation de notre part
    Suite à de mauvaises conditions météo, il peut arriver que des sorties programmées soient annulées ou tout simplement remplacées.
    Pour toute personne ayant au moment du départ une tenue ou un équipement mal adapté ou mettant leur sécurité ou celle du groupe en danger, nous nous réservons le droit de leur refuser l'accès au séjour. Une liste sera fournie au moment de la réservation. Aucune indemnité ne sera versée.

  • Annulation de votre part
    Pour le respect de l'organisation, il vous est demandé de prévenir le plus tôt possible en cas d'annulation de votre part. Nous vous conseillons de vérifier si vous avez une assurance annulation (Carte bancaire et assurance Hab, vie.…), à défaut nous pouvons vous proposer une assurance annulation.
    Condition d'annulation modérer - condition générale partenaire.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question ou hésitation. À très bientôt !

5 Retours d'expérience

Herve
mai 2019
Le stage était vraiment complet et formidable il est vraiment à faire je le conseillerais à mes amis amies
Roseline
janv. 2019
activité correspondant à mes attentes, séjour agréable au camping de Aulus les Bains
Alexandrine
juil. 2018
Activité vue sur tous ses angles et sejour parfaitement organisé
Vero
janv. 2018
Presque parfait ! Vraie débutante en trail c'était un peu dure les 2 premiers jours. On était un petit groupe donc c'était bien parce que ça m'a tiré vers le haut ! Rien à redire sur l'organisation : les parcours étaient magnifiques et les gîtes confortables. Ambiance familiale et très agréable en petit groupe. Super souvenir !
Jérémie
mars 2017
Beau paysage accueil sympa, bonne explication et bon conseil efficace

Les garanties Kazaden

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