Raid trail & Tour du massif du Ténibre

3 jours de trail engagé entre France et Italie et ascension d'un 3000m

À partir de
310 €
/pers
Durée :  3 jours
Niveau technique :  Intermédiaire
Cond. physique :  Runner confirmé
Taille max du groupe :  8 personnes
Saison :  mai arrow_forward septembre
Satisfaction (3)
Voir les dispos

Votre séjour

Explorez un nouvel itinéraire de trail en altitude reliant la vallée de la Tinée à la Stura italienne, à travers un massif préservé où les lacs d’altitude rythment la progression. Ce raid propose une traversée cohérente et fluide, idéale pour enchaîner les kilomètres en montagne tout en conservant une dynamique de course.

Dès le départ d’Isola, le parcours s’inscrit sur un réseau de sentiers bien tracés, alternant longues traversées, vallons ouverts et passages plus alpins. La diversité des paysages structure naturellement l’itinérance, avec un enchaînement de lacs emblématiques de part et d’autre de la frontière.

Le rythme reste soutenu mais plus régulier que sur un terrain alpin pur, permettant de courir plus fréquemment et de maintenir une progression efficace. Les nuits en refuge facilitent cette dynamique en limitant le portage et en favorisant la récupération.

Point culminant du séjour, l’ascension du mont Ténibre (3031 m) peut être envisagée selon les conditions. Depuis son sommet, vous bénéficiez d’un panorama ouvert sur l’ensemble du massif, venant conclure une traversée complète entre deux versants alpins.

Vous aimerez

Ascension possible du mont Ténibre (3031 m), sommet emblématique
Itinérance franco-italienne entre Tinée et vallée de la Stura
Passage au Pas d’Ischiator, section alpine structurante
Enchaînement de lacs d’altitude majeurs des deux versants
Ambiance alpine marquée au pied des grandes parois de gneiss
Progression dynamique en fast hiking sur terrain d’altitude

Votre accompagnateur en montagne

Vous échangez avec Christophe tout au long de votre réservation.
Découvrez les sites et parcours exceptionnels des Alpes du Sud… en trail, en randonnée, en canyon ou l’hiver en raquettes avec un professionnel ! Un professionnel passionné, sportif, traileur longue distance qui saura, quelque soit votre niveau, vous accompagner et vous guider dans vos idées de projets ! En savoir plus

Inclus

done
Encadrement par un moniteur de trail professionnel
done
Nuits en refuges de montagne pendant l’itinérance
done
Demi-pension en refuge
done
Logistique globale du séjour (réservation des refuges, étapes)

A prévoir

circle
Transport jusqu’au point de départ
circle
Pique-niques / ravitaillement pour la journée
circle
Équipement personnel de trail
circle
Assurances personnelles
circle
Dépenses personnelles

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Isola, France

Le programme ci-dessous est donné à titre indicatif. Il ets modifiable selon vos envies, votre niveau et les conditions météo.

Jour 1Isola – Refuge Alexandris Foches del Laus

Vous quittez Isola pour une première journée exigeante qui vous fait rapidement prendre de l’altitude. L’itinéraire alterne entre sentiers bien tracés et sections plus soutenues, avec un dénivelé important dès le départ. Les paysages évoluent progressivement vers une ambiance minérale, avec l’apparition des premiers lacs d’altitude. La progression reste régulière malgré l’engagement physique, nécessitant une bonne gestion de l’effort. Vous atteignez en fin de journée le refuge Alexandris Foches del Laus, côté italien, marquant une première immersion transfrontalière.

Dénivelé + : 1950 m

Dénivelé - : 900 m

Distance : 15 km

Jour 2Refuge Alexandris Foches del Laus – Refuge de Rabuons

Cette deuxième étape vous fait évoluer en pleine haute montagne, avec une succession de vallons, de lacs et de passages plus alpins. Le franchissement du Pas d’Ischiator constitue un moment clé de la journée, avec une progression plus technique nécessitant attention et adaptation. Vous traversez plusieurs zones d’altitude remarquables, entre France et Italie, avec des panoramas ouverts sur l’ensemble du massif. Le terrain reste varié mais globalement favorable à une progression fluide. Vous rejoignez le refuge de Rabuons en fin de journée, dans un cadre d’altitude particulièrement sauvage.

Dénivelé + : 1700 m

Dénivelé - : 1100 m

Distance : 16 km

Jour 3Refuge de Rabuons – Isola

Cette dernière journée propose un retour vers Isola avec une étape longue et soutenue. Selon les conditions et le niveau du groupe, l’ascension du mont Ténibre (3031 m) peut être envisagée en point d’orgue du séjour. Le parcours alterne entre sections roulantes permettant de relancer l’allure et passages plus techniques nécessitant vigilance. La descente finale, marquée par un dénivelé négatif important, demande une bonne gestion de l’effort et de la lucidité. Vous terminez ce raid avec une immersion complète dans un secteur alpin préservé et peu fréquenté.

Dénivelé + : 1260 m

Dénivelé - : 2900 m

Distance : 26 km

Voir les dispos
À partir de
310 €
/pers
Durée :  3 jours
Niveau technique :  Intermédiaire
Cond. physique :  Runner confirmé
Taille max du groupe :  8 personnes
Saison :  mai arrow_forward septembre
Satisfaction (3)
Voir les dispos

Infos pratiques

Informations sur les participants

  • Âge minimum : 18 ans
  • Niveau technique : intermédiaire à confirmé, à l’aise en trail de montagne
  • Niveau physique : très bon niveau requis, capable d’enchaîner des étapes longues avec dénivelé
  • La difficulté du parcours pourra être ajustée en fonction du niveau du groupe et des conditions rencontrées
  • Sur 3 jours, vous parcourez environ 55 à 60 km, avec près de 4900 m de dénivelé positif et 4900 m de dénivelé négatif

Équipement à prévoir

Une liste complète du matériel obligatoire et recommandé vous sera transmise avant le départ, adaptée à une pratique du trail en altitude avec nuits en refuge.

Conditions de départ

  • Activité maintenue à partir de 2 participants au tarif indiqué par personne
  • Possibilité d’organisation sur demande pour une personne seule ou un groupe constitué
  • Option de privatisation du séjour ou adaptation du programme possible (format, durée, niveau) sur demande

À très vite !

Des aventures dans votre boite mail

Recevez notre newsletter avec une sélection des plus beaux séjours du moment, des récits de voyages, et tous conseils pour partir à l'aventure