Stage de préparation Ultra Trail dans les Pyrénées

Améliorer son volume physique et son endurance

À partir de
239 €
/pers
Durée :  2 jours
Niveau technique :  Intermédiaire
Cond. physique :  Runner régulier
Taille max du groupe :  12 personnes
Satisfaction (25)
Voir les dispos

Votre séjour

Vous souhaitez préparer un ultra trail ! C'est le moment de penser a faire du dénivelé et des kilomètres. Ce stage trail consiste à cumuler du dénivelé et beaucoup de kilomètres sur 4 jours dans les Pyrénées. Il sera très judicieux de l'incorporer dans un cycle d'entraînement pour amener l’organisme à encaisser cette difficulté.

Des conseils techniques pour adapter son entraînement, des cours de nutrition et une préparation mentale, la gestion du sommeil et de l'alimentation pendant l'effort vous seront dispensés pour optimiser l’objectif de votre Ultra trail. Nous profitons d'organiser cette session dans les Pyrénées et vous permettre en même temps de faire la reconnaissance de grands ultra-trails dans les Pyrénées. Faire une reconnaissance de parcours ultra trail est indispensable pour éviter les pièges et adopter une stratégie de course. Vous pouvez compléter cette formation avec une prise en charge exclusive d'une reconnaissance de parcours ultra trail, indispensable pour éviter les pièges et adopter une stratégie de course. Nous ne manquerons pas de vous livrer des astuces.

Vous aimerez

Encadre par 2 coachs - petit groupe de 6 personnes
Reconnaissance de parcours d'ultra trail en temps réel
Approche théorique ultra trail et pratique pour une vraie efficacité
Convivialité et bonne humeur tout au long du stage
Préparation mental et conseils précis et personnalisés

Votre accompagnateur en montagne

Vous échangez avec Denis tout au long de votre réservation.
Envie de bouger ? Mes collègues accompagnateurs en montagne et moi-même, vous proposons de multiples activités en montagne (trekking, trail, randonnée, etc.) dans le parc naturel de l’Ariège et toutes les Pyrénées. Vous trouverez l'activité qui correspond à vos attentes. Je saurai vous faire vivre ma passion pour la montagne. En savoir plus

Inclus

done
Encadrement par un 2 Coachs en trail
done
Hébergement en gîte (3 nuits)
done
Pension complète
done
Transport des bagages
done
Ravitaillement sportif
done
Cours pédagogique

A prévoir

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Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
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Assurance annulation et rapatriement
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Matériel de trail (location de bâtons de trail)
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Dépenses personnelles (barres énergétiques, boissons, etc.)
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Possibilité de faire venir Compagne / Compagnon
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Possibilité d'hébergement le vendredi soir

Programme détaillé

Lieu de rendez-vous  :  Laruns, France

Programme secteur UltrAriege

Programme secteur Grand Raid des Pyrénées disponible, n'hésitez pas à me demander

  • Reco de l'UtrAriège = 165km et 10 500m D+
  • Reco du grand raids des Pyrénées 100km et 7000m D+

Jour 1Lac d'Arémoutit et Lac d'Artouste

Enchaînement de plusieurs lacs avec des vues panoramiques sur le pic du midi d’Ossau. Un parcours moins important afin de travailler la préparation mentale et cibler vos centres d'intérêts, la gestion du stress et trouver du plaisir dans la discipline.

Dénivelé + : 1300 m

Distance : 18 km

Jour 2Tour du pic du Midi d'Ossau

Tour complet du pic du Midi d'Ossau avec les plus belles cartes postales depuis l'étang d'Ayous, boucle par le col de Suzon. Possibilité pour les coureurs plus aguerris d'enchainer un sommet supplémentaire.
Atelier : On rallonge la distance et difficulté pour travailler la gestion de l'effort en montagne et mettre en pratique le travail sur le mental.

Dénivelé + : 1600 m

Distance : 25 km

Jour 3Pic du Portalet

Un parcours adapté au niveau du groupe, atelier de préparation mentale : Connexion à la nature et s'accorder du temps, afin de mettre des mots sur vos ressentis face à cet événement.
Le but est de pouvoir enchaîner sur le parcours nocturne J4.

Dénivelé + : 1100 m

Distance : 15 - 17 km

Jour 4Tour du Pic du ger Nocturne

Après un effort de récupération partiel, le but est de re enchainer sur une étape de nuit autour du massif du Ger en nocturne. Vous apprendrez dans les conditions réelles la course en montagne de nuit et la gestion du sommeil, un clé indispensable pour la réussite d'un ultra trail.
Fin du stage vers 10h00

Dénivelé + : 2200 m

Distance : 35 km

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À partir de
239 €
/pers
Durée :  2 jours
Niveau technique :  Intermédiaire
Cond. physique :  Runner régulier
Taille max du groupe :  12 personnes
Satisfaction (25)
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Infos pratiques

Tarifs

  • Le prix de 239 euros correspond à 2 jours tout compris.
  • Possibilité de faire un stage en 3 jours pour 139€ supplémentaire.
  • Possibilité de faire un stage en 4 jours pour 139€ supplémentaire.

Conditions de réservation

  • Le départ est assuré à partir de 3 participants.
  • 2 coach à partir de 7 personnes.
  • Le tarif peut être recalculé en cas de groupe incomplet.

Date de réservation

  • Ce calendrier est planifié à titre indicatif, il peux être réajuster lors des premières réservations.

Matériel à prévoir

  • Tenue de trail adaptée en fonction de la saison.
  • Une liste du matériel avec les informations relatives au séjour vous sera envoyée lors de la réservation.

Niveau du stage trail

  • Runner régulier
  • Etre capable de faire de courir environs 15 km et 1000 m de dénivelé positif.
  • La finalité sportive de ce stage n'est pas de faire du volume physique (kilomètre/dénivelé) mais de faire l'apprentissage des techniques de course en montagne.
  • Recommandé pour les trailer débutants ou les trailers réguliers qui souhaitent perfectionner leur technique.

Conditions d'annulation

Annulation de notre part

  • Suite à de mauvaises conditions météo, il peut arriver que des sorties programmées soient annulées ou tout simplement remplacées.
  • Pour toute personne ayant au moment du départ une tenue ou un équipement mal adapté ou mettant leur sécurité ou celle du groupe en danger, nous nous réservons le droit de leur refuser l'accès au séjour. Une liste sera fournie au moment de la réservation. Aucune indemnité ne sera versée.

Annulation de votre part

  • Pour le respect de l'organisation, il vous est demandé de prévenir le plus tôt possible en cas d'annulation de votre part. Nous vous conseillons de vérifier si vous avez une assurance annulation, (Carte bancaire et assurance Habitation, vie.…) à défaut nous pouvons vous proposer une assurance annulation.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas, je me ferai un plaisir d'y répondre.

À très bientôt sur de belles crêtes !

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